Healthy Snacks & Plans d'activités

Le mode de vie que les personnes qui résident dans les zones urbaines sont habitués à est très différent des conditions de vie des humains pour une grande partie de l'histoire de l'espèce . Au lieu de chercher de la nourriture , il est emballé et en attente dans un congélateur . L' activité physique chaque personne a besoin d'exercer tous les jours est considérablement moins que n'importe quel autre moment de l'histoire humaine . Un effet secondaire est l'obésité infantile . Beaucoup de plans de lutte contre ce foyer de problème sur des collations et des activités saines . Obésité infantile

L'obésité infantile est un grave problème que les familles et les écoles . En plus des problèmes sociaux et émotionnels des enfants obèses doivent composer avec , être obèse à un jeune âge les met sur une voie accélérée vers des problèmes de santé graves qui dureront le reste de leur vie . Il s'agit notamment de diabète de type II , l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.
Collations santé

Beaucoup de plans de lutte contre l'obésité infantile accent sur ​​l'amélioration des habitudes de grignotage des enfants. Si les enfants mangent sucré et pauvres en éléments nutritifs des aliments , puis devenir obèse est beaucoup plus probable que si les enfants mangeaient des fruits ou des légumes comme collation . Alors que de nombreux politiciens et les décideurs veulent améliorer la qualité de cafétéria de l'école , les parents peuvent prendre les choses en mains propres par l'emballage des aliments sains , tels que des bâtons bébé de carottes ou des tranches de pomme , la boîte à lunch de leurs enfants ou de donner aux enfants les collations en plus déjeuner de l'argent .
collations à la maison

Un des appels pratiques de grignotines malsaines , c'est qu'il est prêt à manger et nécessite peu de temps de préparation ou de l'effort . On ne peut pas toujours en dire autant de la nourriture et des collations santé . Par conséquent , un moyen de promouvoir des collations santé, est de donner aux enfants des collations saines à la maison qui sont aussi faciles à préparer que de la malbouffe . Quelques idées pour ce qui peut inclure vinaigrette allégée pour tremper les légumes coupés , yogourt faible en gras , céréales , gâteaux de riz avec du beurre d'arachide et de blé entier bretzels .
Parental Exemple

Alors que de nombreux parents mènent des vies occupées à soutenir leurs enfants , l'une des meilleures façons dont les parents peuvent aider leurs enfants à développer des comportements sains qui dureront toute une vie est de donner un exemple sain . Cela inclut maintenant une routine de conditionnement physique régulière et en intégrant leurs enfants dedans. Cela peut inclure des activités de week-end comme un -à-un jeux de basket-ball , le toucher de la famille des jeux de football, et des activités non concurrentielles , même telles que des randonnées et des balades à vélo .