Combien de glucides une personne doit-elle consommer quotidiennement si elle ne suit pas de régime ?

Il n’existe pas de réponse unique à cette question, car la quantité de glucides dont une personne a besoin quotidiennement dépend de divers facteurs tels que l’âge, le niveau d’activité et l’état de santé général. Cependant, à titre général, les Dietary Guidelines for Americans recommandent aux adultes de consommer 130 grammes de glucides par jour. Cela étant dit, certaines personnes peuvent avoir besoin de moins ou de plus que ce montant.

Par exemple, les personnes très actives ou celles qui font de l'exercice régulièrement peuvent avoir besoin de plus de glucides pour alimenter leurs activités physiques. D’un autre côté, les personnes souffrant de certaines pathologies, comme le diabète, devront peut-être limiter leur consommation de glucides.

Il est important de consulter un diététiste ou un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure quantité de glucides pour les besoins individuels.