Acid & Les régimes alcalines

médecins font référence à la concentration d'acide dans l'organisme en tant que le niveau de pH . Un niveau de pH normal se situe entre 7,35 et 7,45 . Un équilibre parfait entre acide et alcalin est de 7 , de sorte que le corps est légèrement acide . La réduction du niveau de l'acide à neutre aussi près que possible est l'objectif de la diète alcaline . Le régime alimentaire occidental typique contient de nombreux aliments acides et les défenseurs de la liaison de diète alcaline ce de la mauvaise santé et la maladie . Y compris les aliments principalement alcalins dans votre alimentation peut vous aider à perdre du poids , se sentir mieux et pourrait réduire l'acide et alcaline déséquilibre dans le corps . Effets

Une alimentation riche en aliments alcalins abaisse le niveau de pH dans le sang . Les partisans de ce type de régime estiment que cette aide à réduire le risque de cancer , les maladies cardiaques , problèmes musculaires , l'obésité , la fatigue et le vieillissement prématuré . La nourriture inclus dans une diète alcaline est principalement une nourriture saine et entière , il est donc facile de comprendre pourquoi les gens se sentir mieux et avoir plus d'énergie manger de cette façon . Depuis la viande , les produits laitiers et des noix sont des aliments acides , la diète doivent s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de protéines lors de la modification de leurs régimes .

Aliments alcalins
aliments

alcalines abaisser le niveau de pH dans le corps . Les aliments de cette catégorie comprennent une variété de légumes , des acides gras essentiels , des fruits , des herbes et des graines germées. Diète alcaline consomment beaucoup de salades , épinards , laitue, concombre , graines , avocat, pois chiches , l'oignon , la tomate , le brocoli et les poivrons . Vous pouvez ajouter de la saveur à la salade avec du basilic , de l'ail , de la menthe , herbe de blé , barleygrass ou citronnelle et un pansement de l'huile d'olive et jus de citron ou de lime sans ajouter acidité .
Acide Foods
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Un régime acide augmente le niveau de pH dans le corps . Il comprend des aliments riches en acides gras saturés tels que les produits laitiers, la plupart des viandes , les aliments transformés , le riz blanc , le café et les boissons gazeuses. Les gens qui essaient de alkalize leur corps a besoin pour éviter ces aliments . D'autres aliments acides comprennent les arachides et les noix de cajou, sucre , pâtes et fruits autres que le pamplemousse , citron vert, citron , pastèque , tomate et l'avocat.
Ça marche?

Selon Stephanie Vangsness , diététiste et nutritionniste clinique à l'Institut du Cancer Dana -Farber , il ya des avantages limités à modifier les niveaux de pH dans votre corps . C'est parce que le corps se bat pour garder votre pH équilibré . Des facteurs tels que les taux de respiration et les niveaux de pH de contrôle du système excréteur , indépendamment de la prise alimentaire . En fin de compte , la réalisation et le maintien d'un pH très alcalins pendant une période prolongée est presque impossible . Le facteur de risque de l'alimentation est limitée , cependant, parce que les aliments figurant sont en bonne santé . Cependant , il est important de vous assurer d'obtenir suffisamment de vitamines , minéraux et protéines lors de l'élimination des aliments .