Voies naturelles pour faire face à Gaz De manger des haricots

haricots sont un aliment très nutritif pour manger , pour ne pas mentionner très délicieux à déguster . Cependant, ils sont connus pour causer des gaz intestinaux excessive et gênante . Heureusement , plutôt que d'éviter de les manger , vous pouvez essayer d'utiliser l'un de ces remèdes naturels pour aider à prévenir le gaz qui vient de manger des haricots . Méthodes de cuisson

Il ya certaines façons que vous pouvez faire cuire vos haricots pour aider à réduire la quantité de gaz qu'ils causent. Pour commencer , toujours rincer les haricots avant de les , deux variétés secs et en conserve la cuisson. Cela aide à se débarrasser de certains des agents causant de gaz . Les haricots secs devraient également être mis à tremper pendant une période de temps (le temps varie, mais une bonne règle de base est la fève devrait doubler de taille ) . Les plus lentement les haricots sont cuits , le mieux ainsi . Lors de la cuisson , vous pouvez ajouter le fenouil , le cumin , epazote ( parfois appelé thé mexicain ) , le gingembre , l'anis , les graines de coriandre , l'aneth , le basilic , l'origan ou la feuille de laurier pour aider à rendre les grains plus doux et plus facile à digérer . Vous pouvez également ajouter le vinaigre de cidre vers la fin de la cuisson ou de jus de citron avant de servir. Manger des haricots en forme écrasée peut aussi aider, comme dans le cas de falafel , houmous ou purée de haricots . Le processus de brassage décompose le difficile à digérer les fibres .
Différents types de haricots

Certains types de haricots sont plus faciles à digérer et provoquent moins de gaz que les autres types . Les haricots noirs , haricots rouges , haricots pinto, pois chiches, haricots azuki et le niébé sont des variétés très doux . D'autres, qui sont faciles à digérer et qui causeront moins de gaz comprennent les lentilles rouges et les haricots mungo Split. Les variétés de haricots causant gaz notoires sont le soja , pois cassés jaunes et verts , haricots blancs et les lentilles brunes . Ces variétés peuvent encore être tolérées, mais il est conseillé que vous les mangez en petites quantités . Il convient également de noter que les haricots en conserve ont tendance à causer plus de gaz que les haricots secs .
Herbal et Remèdes naturels

Il ya quelques substances que vous pouvez prendre avant de , pendant ou après le repas ( en fonction de la substance ) qui peut aider à prévenir , trottoir ou soulager les gaz causée par les haricots. Ces substances sont l'acide folique, la vitamine C , les vitamines B , les probiotiques et la menthe. Le remède over-the- counter Beano contient des enzymes naturelles et est également efficace .
Comment vous mangez et buvez

Il ya aussi certains comportements que vous pouvez éviter de garder excès gaz de pénétrer dans votre système et de minimiser le problème . Choses que vous faites qui permettent l'excès d'air à l'intérieur de votre corps peut avoir un effet . Évitez les activités telles que la gomme à mâcher , de fumer , de boire des boissons gazeuses et avalant des boissons, qui permettent à tous l'air en excès dans . Prenez également soin de bien mastiquer vos aliments et éviter de trop manger .