Protéines vs Glucose
Les protéines et le glucose fournir votre corps avec des calories; cependant , ils ne sont pas la même chose . Mais ce n'est pas vraiment une question de concurrence entre les protéines et le glucose , parce que les deux nutriments sont essentiels à la santé de votre corps . Fonction
Les protéines se décomposent en acides aminés , souvent appelés " les blocs constitutifs de la vie . " Le rôle principal de la protéine est de fournir à votre corps avec les matériaux dont il a besoin pour construire, entretenir et réparer les tissus de votre corps . Le glucose est un sucre dérivé des hydrates de carbone; il fonctionne comme principale source d' énergie de votre corps .
Distinction
Votre corps ne rompt pas les protéines et le glucose de la même façon . Chaque substance suit sa propre voie catabolique . Le glucose voie suit offre le moyen le plus efficace de produire de l'énergie .
Pourcentages
La FDA recommande que de 45 à 65 pour cent de votre apport calorique quotidien proviennent de glucides , ou de glucides , et 10 à 35 pour cent de protéines . Ces pourcentages reflètent la quantité de l'offre de ces nutriments nécessaires à votre corps pour équilibrer ses besoins fonctionnels .
Idées fausses
Beaucoup de faible teneur en glucides perte de poids régimes sont fondées sur la philosophie que le sucre est «toxique» pour le corps, car il déclenche la libération d'insuline , ce qui transforme le glucose en graisse , de sorte que ces régimes proposer un plan de repas riche en protéines pour contrer cet effet soi-disant . Cependant , toutes les calories excédentaires (y compris ceux issus de la protéine ) se convertie et stockée sous forme de graisse .
Avantages
Le succès de perte de poids de faible teneur en glucides , à haute régimes riches en protéines est en fait attribuable au niveau élevé de satiété régimes riches en protéines ont tendance à offrir; qui à son tour vous invite à consommer moins de calories et donc de perdre du poids . Mais le même avantage de satiété peut être fait à partir d'un régime qui met l'accent sur les glucides , digestion lente riches en fibres.
