Comment manger une saine Aucune Glucides Petit déjeuner

Si vous êtes sur une faible teneur en glucides ou de non- carb régime alimentaire, il est toujours important de prendre le petit déjeuner . Choisir le petit-déjeuner des aliments sains peuvent augmenter votre métabolisme pour le reste de la journée . Manger aussi un bon petit déjeuner peut vous protéger d'avoir l'envie de grignoter tard dans la matinée . Afin de détourner de glucides et encore satisfaire votre appétit avec des aliments sains , de suivre quelques instructions simples. Faire des choix de petit-déjeuner sages peut vous aider à perdre du poids tout en offrant à votre corps les nutriments et l'énergie dont il a besoin . Instructions
Le 1

Choisissez des protéines maigres pour le petit déjeuner . Les œufs , le poulet , la dinde et même des poissons vous donner de l'énergie et augmenter la masse musculaire . Assurez-vous que vous n'avez pas de pain et faire frire vos sources de protéines . Certaines protéines , comme le bacon , peuvent être faibles en glucides , mais ils ne peuvent pas être en bonne santé pour vous en raison de leur graisse, de cholestérol et de sodium contenu .
2

Intégrer certains produits laitiers dans votre petit-déjeuner dans l'ordre à consommer des protéines et le calcium. Certains types de fromages ne contiennent qu'une quantité minutes d'hydrates de carbone ( 1,5 g ou moins par portion ) et sont autorisés dans certains régimes sans glucides . Essayez monterey , parmesan , cheddar , munster et brie
3

Mangez vos légumes . la plupart ont une petite quantité de glucides , mais sont encore autorisés dans aucun - carb régimes en raison de leurs avantages en termes de vitamines et de fibres . Légumes avec le moins de glucides par portion comprennent les radis, les concombres , le céleri, asperges en conserve , chou chinois , épinards crus et congelés , le brocoli cuit .
4

Buvez de l'eau ou du café sans crème ou de sucre pour d'éviter de boire des glucides avec petit-déjeuner .