Comment arrêter un long jeûne

Le jeûne pendant une période prolongée peut être difficile , et se détacher d'une rapide peut être tout aussi difficile - et même dangereux - s'il n'est pas effectué correctement. Le système digestif de votre corps est au repos et de revenir à vos habitudes alimentaires régulières peut choquer votre système . Bien que la tentation pourrait être de manger tout en vue , vous voulez prendre votre temps et le faire correctement , de sorte que vous pouvez obtenir tous les avantages de votre rapide et garder votre système en bon état . Choses que vous devez
le jus d'orange de Juicer
légumes verts
Bouillon Photos Fruit
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Le 1

boire du jus d'orange . Jus d'orange fraîchement pressé est le meilleur parce que c'est naturel . Si vous utilisez un presse-agrumes, faire assez pour deux litres et le mélanger avec un peu d'eau . Il est important de continuer à boire de l'eau quand vous arrivez hors de rapide, de sorte que votre corps n'a pas de mal à traiter la nouvelle prise . Ne buvez que du jus d'orange le premier jour de votre jeûne , afin que votre corps peut préparer lentement pour plus d' .
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Ajouter les jus de légumes . En deux jours , vous pouvez ajouter des légumes , mais il est toujours préférable de le faire sous forme liquide . Un smoothie de légume vert est une bonne idée et vous pouvez également continuer à boire des jus de fruits , tant qu'ils ne sont pas pure et complète des sucres et des édulcorants artificiels . Vous pouvez également avoir un bouillon ou une soupe de légumes lumière . Assurez-vous qu'il n'y a rien mais bouillon et les légumes , de sorte que vous pouvez continuer à soulager votre corps en prise régulière .
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Mangez des fruits et légumes . En trois jours , vous pouvez manger des fruits et légumes sous forme solide , mais attention à ne pas ajouter quoi que ce soit pansements ou contre nature , car il peut encore prendre votre corps un certain temps pour s'adapter à une alimentation régulière . Mangez plus de légumes que de fruits car les fruits a plus de sucre , et les légumes verts sont les meilleurs. Comme vous continuez à revenir à manger des aliments ordinaires , essayer de se souvenir de maintenir de saines habitudes alimentaires , comme beaucoup de fruits et légumes, grains entiers et des protéines brutes .