Quels types de nutriments améliorer la croissance des cheveux

? Éléments nutritifs constituent le fondement de la croissance de nouveaux cheveux , les cellules de la peau et des ongles . Une alimentation saine riche en nutriments permettra à l' organisme de cultiver des cellules saines et solides . Les cheveux qui est fort et brillant, avec un rebond naturel et le volume , contribue à améliorer l'apparence d'une personne et inspirer la confiance . La croissance des cheveux en bonne santé dépend de l'obtention des quantités suffisantes de tous les jours les bons nutriments comme les vitamines , minéraux et protéines . Les suppléments de vitamines et une variété d'aliments riches en vitamines et minéraux peuvent aider à améliorer la croissance des cheveux . Aliments qui favorisent la croissance des cheveux

haricots, comme les haricots et les lentilles, sont de bonnes sources de protéines, de fer, de zinc et de la biotine , qui sont tous nécessaires pour la croissance des cheveux . D'autres bonnes sources de protéines comprennent le poisson , les œufs , la levure de bière , le foie , le fromage cottage , le tofu et le yaourt . Aliments riches en fer , comme les oeufs , dattes, raisins , céréales à grains entiers et le foie , sont idéales pour la croissance des cheveux ainsi . Mangez des légumes verts à feuilles comme les épinards , blettes et le brocoli suisse . Ces aliments fournissent les vitamines essentielles A et C , qui aident les follicules pileux produisent le sébum , naturel revitalisant le corps . Acides gras essentiels présents dans les noix et les graines de l'aide dans la promotion de la croissance des cheveux .

Suppléments de multivitamines

Même avec une alimentation équilibrée , une multivitamine quotidienne est nécessaire parce que le corps pourrait ne pas recevoir la proportion adéquate de vitamines et minéraux nécessaires pour promouvoir la croissance des cheveux . La vitamine E est un antioxydant ; il aide à prévenir d'autres dommages à des dommages de corps et de réparation qui a eu lieu . Il améliore également la circulation du cuir chevelu de sorte que les nutriments atteignent les follicules pileux pour une croissance des cheveux sains . La vitamine E aide également à renforcer les peuplements de cheveux . La vitamine C assure les capillaires qui apportent le sang vers les follicules pileux en bonne santé, à son tour, la promotion de la régénération des cheveux .

Jaune d'oeuf

Le jaune d'œuf contient les vitamines A, D et E , tous les nutriments essentiels nécessaires pour nourrir les cheveux et stimuler la croissance. Les vitamines A et E aide à prévenir la chute des cheveux et l'amincissement des cheveux. Ces vitamines protègent également les cheveux contre les effets nocifs des rayons pollution , de chlore et UV . Battre un jaune d'oeuf et appliquer sur les cheveux humides ( après lavage ) . Lorsque massé dans le cuir chevelu et répartis sur chaque mèche de cheveux , le jaune pénètre profondément dans les follicules , l'ajout de nutriments pour aider à la croissance des cheveux .

Exercice

les causes de stress le corps à produire plus de l'hormone de la cortisone , qui à son tour provoque des follicules pileux à cesser de croître . Les exercices qui incluent des routines d'exercices cardiovasculaires et aérobies peuvent aider à réduire la quantité de cortisone présente dans le corps . L'exercice aide aussi à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau . À son tour , un sentiment équilibré de bien-être est induite , réduire le stress et les niveaux de cortisone . L'exercice peut aider à améliorer les conditions comme le diabète qui conduisent à la perte de cheveux .