Quels sont les dangers de manger trop de bonbons

? Avoir une dent sucrée est extrêmement dangereux pour votre santé , selon Nancy Appleton , auteur de " lécher le sucre Habit " ( voir la section Ressources) . L'Américain moyen consomme 22 cuillères à café de sucre par jour - qui sont constitués de 335 calories vides et préjudiciables . En 2009 , l'American Heart Association a publié de nouvelles directives diététiques pour encourager les gens à limiter leur consommation de sucres ajoutés . Cependant, il n'est pas facile d'arrêter de consommer des sucreries , en particulier dans notre culture , comme une grande partie des aliments sur les tablettes des supermarchés sont chargés de sucre . Si nous savions alors

Il était une fois , nous avons simplement inquiet sur ​​le sucre provoque des cavités - ce qu'elle fait . Même avec l'hygiène de l'hyper- attentif , des quantités excessives de sucre promouvoir le terreau idéal pour les bactéries dans la bouche . Aujourd'hui , nous sommes confrontés à des problèmes de santé plus graves en ce qui concerne le sucre . Les sucres raffinés ont été démontrées à exacerber une foule de maux alarmants , selon la Clinique Mayo .
Consommer Calories vides
fruits sont pleins de sucre , mais ils fournissent le corps avec de nombreux nutriments nécessaires .

Aspects d'une mauvaise nutrition sont accélérés en mangeant des sucres raffinés , tels que les biscuits , gâteaux , bonbons , céréales , crème glacée et les sodas . La consommation de ces aliments hautement transformés diminue en fin de compte de la volonté d'une personne de manger des aliments sains . Le sucre raffiné est addictif et totalement vide de nutriments - le plus important , il manque des vitamines, minéraux, protéines et fibres . Pas tous les sucres sont égaux , et manger une orange est très différent que de manger un beignet . Les deux contiennent des quantités importantes de sucre , mais orange contient également des vitamines , des minéraux , des nutriments et des fibres alimentaires si nécessaire , et le beignet est simplement une masse à vide de calories . Choisir le type de bonbons que vous mangez ( ou transformés ) est important pour la santé optimale .

Le vrai coupable

de la consommation de sucre est un facteur majeur dans le déclin de la santé des citoyens américains , et la principale cause de l'obésité , conclut le Dr Robert H. Lustig , de l'Université de Californie , San Francisco . Non seulement l'excès de sucre peut causer des dents à la carie , il peut augmenter votre tension artérielle et le niveau de mauvais cholestérol , causer des maladies cardiaques et le diabète , supprimer votre système immunitaire , promouvoir le vieillissement prématuré , perturber les fonctions métaboliques , les cellules cancéreuses d'alimentation , et vous faire grossir - - pour n'en citer que quelques-unes des conséquences majeures pour la santé de manger trop de bonbons
ne mangez le dessert premier
Profitez d'un repas sain avant de s'adonner à dessert. .

Si vous êtes obligé de consommer du sucre , malgré les risques pour votre santé , le faire avec parcimonie , et ne jamais manger de sucre par lui-même; il est préférable d' accompagner les aliments sucrés avec un repas substantiel et nourrissant .