Bodybuilding Secrets Diet
Un bon régime de culturisme vous aidera à gagner rapidement de la masse musculaire et perdre l'excès de graisse . Formation et de la nutrition vont main dans la main pour vous aider à atteindre le maximum de résultats; Cependant , l'alimentation est l'élément le plus important parce que sans la bonne nutrition , vous n'aurez pas à atteindre vos objectifs . Apprendre à choisir la bonne combinaison d'aliments est le plus important secret de régime de culturisme . Mangez de petits repas fréquents
Starving est contre-productif pour le développement du corps d'un culturiste . Petits repas aideront à alimenter votre métabolisme pour vous aider à brûler la graisse mieux . Quand votre corps va pendant trois heures ou plus longtemps sans nourriture , il passe à un état catabolique . Cela provoque vous perdez du muscle et du tissu gras et augmentation comme si vous étiez affamés . Le corps est conçu pour stocker les calories sous forme de graisse en subissant la famine . Empêcher votre corps d'entrer dans cet état en mangeant six petits repas tout au long de la journée , espacés de deux heures et demi d'intervalle.
Inclure des glucides
Un certain nombre de régimes prétendent que afin de construire des muscles et perdre de la graisse rapidement , vous devez éliminer les glucides de votre alimentation pour une période de temps . Ce n'est pas considéré comme une alimentation équilibrée et un régime alimentaire bien équilibré est un des plus importants secrets de régime de culturisme .
Essayez de maintenir un ratio de 40 pour cent de glucides , de graisses de 20 pour cent et 40 pour cent de protéines . Lorsque vous mangez des repas déséquilibrés , votre corps finit par stocker les glucides sous forme de graisse . Un juste équilibre des aliments est nécessaire de continuer à perdre du poids et renforcer les muscles .
Cycle votre apport calorique
calories vélo est un autre secret important de régime de culturisme . Lorsque les calories du cycle des culturistes , ils suivent un régime deux jours de manger des repas moins caloriques avec cinq jours de repas plus riches en calories . Cela accélère la perte de graisse . Il est important de travailler avec un nutritionniste pour personnaliser votre apport calorique pour soutenir votre niveau d'activité physique .
