Comment arrêter la soif

L'eau est le numéro un composant du corps humain , constituant 45 à 75 pour cent de votre poids corporel total . Les nouveau-nés ont le plus haut pourcentage de poids de l'eau , et les femmes et les personnes âgées - en raison de leur forte teneur en graisse du corps - ont le plus faible . Parce que l'eau joue un rôle crucial dans le corps humain , vous avez besoin de maintenir un niveau de liquide suffisant . Sensation de soif indique vos niveaux de liquide du corps est faible , et dans de nombreux cas , remplacer les liquides perdus correctement peut réduire votre sensation de soif . Instructions
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boissons pour satisfaire votre soif . Dans la plupart des cas où des quantités normales de fluide sont perdus à travers des processus tels que la transpiration , la respiration et l'élimination , de boire quand vous avez soif se restaurer vos niveaux de liquide appropriées - et faire la sensation de soif disparaître . Choisissez les options en bonne santé , tels que l'eau , du jus ou du lait pour étancher votre soif . Manger des fruits , des légumes et de la soupe , qui contiennent un pourcentage élevé de l'eau , peut également aider à vous sentir moins soif .
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Rechercher des signes que vous êtes déshydraté . Uriner moins de quatre fois par jour , et sombre , forte odeur d'urine peut aussi indiquer la déshydratation . Vous pouvez avoir la bouche sèche et se sentir fatigué , étourdi ou étourdi . Être malade avec un rhume ou la grippe , des vomissements , la diarrhée et de passer beaucoup de temps à voyager en avion peut également conduire à une déshydratation . Si vous avez des signes de déshydratation , votre soif est probablement causée par des niveaux de fluide bas . Réduisez votre soif en buvant des liquides jusqu'à ce que les symptômes de déshydratation disparaissent .
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Vérifiez les médicaments que vous prenez pour voir si soif excessive est un effet secondaire . Certains médicaments peuvent vous rendre la sensation de soif , y compris les médicaments anticholineric , ce qui peut rendre votre sensation en bouche sèche; lithium et de la prednisone , qui peut à la fois provoquer une soif extrême; et diurétiques , qui peuvent causer trop de perte de liquide , surtout si vous les utilisez à un moment où vous ne prenez pas assez fluides . Parlez-en à votre médecin de faire face aux effets secondaires des médicaments ou même de changer si vous trouvez votre soif excessive trop gênant.
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Consultez votre médecin si votre soif persiste et reste excessive, même après avoir fait des efforts pour la réduire . Certaines conditions médicales - y compris le diabète et les reins , insuffisance cardiaque ou du foie - peuvent causer une soif extrême . Dans d'autres cas , la soif excessive peut indiquer un trouble psychologique . Votre médecin peut déterminer si votre soif excessive a une cause médicale , et si non, vous aider à comprendre comment vous pouvez cesser de se sentir tellement soif .