Comment Detox De Café

Pour certaines personnes , le café peut devenir une habitude quotidienne addictif qui est difficile à quitter . Si vous vous sentez incapable de boire du café avec modération , il peut être un signe que votre corps s'est habitué à l'alimentation constante de la caféine et des besoins à rester sous tension et alerte toute la journée. Cesser de boire du café dinde froide a été associée à des maux de tête sévères , de fatigue et sautes d'humeur . C'est parce que votre corps est devenu dépendant de la caféine . Il peut être décourageant de l'expérience de ces effets secondaires douloureux quand vous essayez de faire quelque chose de bon pour votre corps . Une transition lente de la boisson contenant de la caféine peut être préférable de nombreuses personnes, car il s'agit sans les effets secondaires indésirables ( qui peut être très inconfortable et durer une semaine ou plus ) . Choses que vous devez décaféiné de café de café caféiné

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Le 1

figure sur la quantité de café que vous êtes en train de boire . Avez-vous des deux tasses le matin suivie par un flux régulier de recharges toute la journée ? Obtenez une ligne de base de sorte que vous pouvez voir où vous pouvez commencer la coupe . Il sera également utile pour suivre l'heure de commencer à boire du café le matin et le temps approximatif que vous avez votre dernière tasse chaque jour .
2

Remplacez votre calendrier de café par jour avec un plus petit , modifié calendrier . Par exemple , si vous vous trouvez boire cinq tasses dans la journée, essayez de frapper vers le bas à trois tasses . Diffuser votre consommation de café dans la journée afin que vous pouvez toujours garder un flux constant de caféine dans votre système afin d'éviter les effets secondaires désagréables . Si vous buvez du café de 8h00 du matin jusqu'à 03h00 l'après-midi , permettra à votre nouveau calendrier modifié pour s'adapter à l'intérieur de ce délai .
3

Commencer à ajouter à votre café décaféiné régulière tasses . Continuez de boire votre calendrier modifié de café , mais couper la caféine jusqu'à trois quarts de votre quantité normale , en ajoutant un quart de café décaféiné dans votre tasse . Essayez ceci pour quelques jours et ensuite passer à la moitié décaféiné et le café régulier moitié pendant quelques jours . Diminuer progressivement la quantité de caféine tous les jours jusqu'à ce que vous buvez du café décaféiné uniquement pendant la journée .
4

Arrêtez de boire du café . Une fois que vous êtes vers le bas à 100 pour cent du café décaféiné sur une base quotidienne , il est sûr d'arrêter de boire du café sans effets secondaires indésirables . Si vous aimez avoir une boisson chaude à la main tout au long de la journée , vous pouvez coller à café décaféiné ou essayer sirotant des tisanes à la place.