La Aliments riches en acide alpha-lipoïque

acide alpha-lipoïque est classé à la fois comme un antioxydant et un nutriment . Il aide à transformer le glucose en énergie , protéger les cellules contre les dommages de l'oxygène , et de maintenir les fournitures de vitamines E et de l'acide alpha-lipoïque C diffère de beaucoup d' autres antioxydants en ce qu'il peut fonctionner dans l'eau et la graisse , alors que la plupart ne peuvent effectuer en l'un ou l' autre . Ce nutriment bénéfique est essentiel à l'alimentation de tous les humains , mais de nombreuses lacunes de l'expérience en raison de mauvaises habitudes alimentaires . Animaux Produit Sources alimentaires

animaux, comme les humains, ont besoin de l'acide alpha -lipoïque pour fonctionner adéquatement , et ils stockent des quantités excessives dans les reins , le foie et le cœur . Généralement , ceux-ci sont considérés comme les options les plus bénéfiques lors de la sélection d'une partie de l'animal à manger dans le but de gagner de l'acide alpha-lipoïque supplémentaire . Cependant, d'autres parties de l'animal seront également effectuer certains niveaux de nutriments . Les végétariens devraient se préoccuper des niveaux qu'ils reçoivent sans la consommation de viande .
Sources alimentaires végétales

foncé verdoyant produits sont d'excellentes sources d' acide alpha-lipoïque , entre autres vitamines et nutriments essentiels . Kale , les épinards et le brocoli sont parmi les plus importants fournisseurs de la famille végétale . Les végétariens , en particulier , devraient essayer de consommer une bonne quantité de chacun de ces légumes afin de s'assurer qu'ils obtiennent une quantité suffisante de ce nutriment .

Suppléments et autres sources de nourriture
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une des principales sources d' acide alpha-lipoïque est la levure , qui contient une abondance de l'antioxydant . Bien que ce soit la forme la plus dense de comestible acide alpha-lipoïque , ce n'est pas nécessairement le plus accessible . Suppléments, tels que des pilules , sont également disponibles pour ceux qui préfèrent la méthode facile de la consommation ou une plus grande assurance qu'ils reçoivent une quantité suffisante d'éléments nutritifs . Beaucoup de magasins d'aliments naturels et de vitamines offrent une forme de pilule de ce produit pour le consommateur à acheter .

Utilisations thérapeutiques et les facteurs alimentaires contribuant à carences

Il ya beaucoup de différents thérapeutique utilisations et les avantages que les médecins et les nutritionnistes attribuent à l'acide alpha -lipoïque , notamment en limitant les dommages cellulaires , aidant à contrôler l'insuline , et la prévention de la cataracte , syndrome de fatigue chronique et une maladie du foie . Les preuves de soutenir directement les certains de ces préventions est quelque peu limitée , cependant . La plupart des gens qui présentent des signes de carences liées à l'acide alpha- lipoïque erreur pour un manque de vitamine C , car les symptômes sont très semblables . Les personnes qui ne mangent pas de viande devraient être particulièrement prudent dans le suivi de leur état de santé . Une carence résultant d'un manque de vitamines C et E , le coenzyme Q10 (CoQ10 ) et NADH peut également attribuer à une diminution des niveaux de cet antioxydant .