Avantages de régime sans lactose
Le lactose est un disaccharide , double sucre , présent dans le lait et autres produits laitiers . Manger un régime sans lactose signifie manger des aliments sans ce disaccharide . Il ya plusieurs avantages d'un régime sans lactose et de nombreux produits pour le public de choisir au moment de décider d'aller sans lactose . Trouver les avantages de vivre une vie sans lactose . Lait sans lactose obtenu ?
Beaucoup seraient d'accord il ya quelques défis quand il s'agit de manger un régime sans lactose . Mais d'autres seraient d'accord les avantages l'emportent sur les défis . Choisissez des aliments sans lactose si en essayant d'éviter les produits de protéine de lait allergies . Aliments sans lactose sont aussi mieux quand les gens face à l'intolérance au lactose ( une incapacité à digérer correctement le lait ou les produits laitiers ) . Le lait et les autres produits laitiers contenant du lactose peuvent contribuer à des symptômes physiques tels que la léthargie , le gain de poids , les migraines et les troubles auto-immunes .
Produits Agenda contenant du lactose ont été associés à un risque de cancer du sein , le diabète de type I et II , cancer de la prostate , l'obésité , l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques . Contrer les problèmes de santé par la plongée dans la tête du monde sans lactose premier .
All in the Family
Un autre avantage de manger un régime sans lactose est le fait qu'il s'adapte à toute la famille . Pratiquement n'importe qui peut manger un régime sans lactose et de maintenir un mode de vie sain et nutritif . Un régime sans lactose profite à ceux qui sont allergiques au lait ou intolérance au lactose avoir . Cependant, il est important de se rappeler de visiter fournisseur de soins personnels avant d'aller sans lactose . Un régime sans lactose peut être lancé à tout moment après avoir consulté un professionnel de la santé .
Recette de la Voie sans lactose
La meilleure façon de prendre un bon départ sans lactose , c'est d'avoir de bonnes recettes . Essayez la recette sans lactose suivant.
Ail purée de patates douces sont un plat sans lactose sans beurre . Rassemblez les ingrédients suivants; 1 tête d'ail , 1 cuillère à soupe . romarin finement haché , 1 cuillère à soupe . huile d'olive , 4 grosses pommes de terre douces , 2 grosses pommes pelées et coupées en dés , 2 c. sel et 1 cuillère à café de vinaigre balsamique .
Préchauffer le four à 375 degrés F. Coupez le dessus de la gousse d' ail et les placer sur une feuille . Saupoudrer de romarin haché et l'huile d'olive à l'ail . Envelopper dans du papier et de la chaleur pendant 50 à 60 minutes jusqu'à ce que l'ail soit doré .
Mettre les patates douces et les pommes dans une casserole avec de l'eau , ajouter le sel, couvrir et porter à ébullition . Réduire à feu moyen et laisser mijoter pendant 10 minutes . Égoutter les pommes de terre douces et les pommes et les placer dans un bol de service . Mettez 1 tasse d'eau de cuisson à l'autre .
Squeeze ail rôti dans les patates douces et les pommes . Ajouter le vinaigre balsamique et la purée . Peu à peu, ajouter l'eau de cuisson pour l'onctuosité et la texture désirées . Poivrer au goût. Servez chaud . Cette recette donne 158 calories , 2 grammes de graisse , 220 milligrammes de sodium , 34 grammes de glucides , 5 grammes de fibres , de protéines de 2 grammes , et 10 grammes de sucre .
