Que font les Omega 3 &Omega 7 Effectuez

? Oméga-3 et oméga- 7 sont des acides gras insaturés qui possèdent des vitamines bénéfiques pour l'homme au sein de leurs structures chimiques . La double liaison de leurs chaînes de carbone rend l'homme incapable de produire ces acides gras sur leur propre , de sorte que les vitamines sont réalisables que par des suppléments ou l'ingestion de petites quantités de nourriture qui les contiennent . Où trouver des oméga- 3

oméga- 3 se trouve surtout dans les poissons . Il peut être acheté sur le comptoir en comprimés et formes pétrolières .
Où trouver Omega - 7

plantes sont la principale source d'oméga- 7 , mais il est meilleur obtenu par un supplément de vitamine over-the- counter . Cependant, vous pouvez obtenir de petites quantités de cet acide gras de poisson et de lin .

Bienfaits des oméga - 3

oméga- 3 est le plus connu pour la prévention les maladies cardiovasculaires et le cancer . Selon le Journal of Neuroscience , les oméga- 3 protège également contre la maladie de Parkinson et s'emploie à améliorer le fonctionnement du cerveau et la rétention de la mémoire .

Bienfaits des oméga - 7

oméga- 7 est surtout connu pour ses effets anti-vieillissement . Biologiste Neil A. Campbell relie également oméga- 7 à l'amélioration de la santé de l'appareil digestif et urinaire .

Conseils pour l'achat des suppléments

Si vous achetez des oméga-3 , sachez ils gâtent facilement et il est préférable de les réfrigérer . Lors de l'achat d'oméga- 7 gélules , pilules ou regarder pour ceux qui viennent dans un emballage noir de couleur foncée . Cela permet de garder la lumière sur et prolonger leur durée de vie .
Avertissement

surdoses d' oméga- 3 peut entraîner une hémorragie interne ou un accident vasculaire cérébral hémorragique . Vous ne devez pas consommer plus de trois grammes par jour .