Quels sont les avantages de manger des graines de citrouille et Noix
? Graines de citrouille emballer un poinçon nutritionnel puissant, surtout quand il s'agit de leurs protéines , fer , oméga- 3, acides gras , vitamines B et E les niveaux , de magnésium , de manganèse et de phosphore . Si vous ne pouvez pas obtenir vos mains sur les graines de citrouille , essayez une poignée de noix, qui sont riches en manganèse , le cuivre, les antioxydants et les oméga-3 sains pour le cœur et les graisses mono-insaturés . Graines de citrouille et les graines Prosternez Santé
Pumpkins contiennent des niveaux élevés de gras oméga-3 , de zinc et de composés de caroténoïdes, qui sont tous bénéfiques pour la santé de la prostate. Les graines ont été considérablement utilisés pour les personnes ayant l'hypertrophie bénigne de la prostate , ou HBP , ce qui provoque une hypertrophie de la prostate élargie chez les hommes qui sont généralement de 50 ans ou plus . Lorsque les patients atteints d'HBP sont donnés graines de citrouille , ils peuvent montrer une diminution marquée de la croissance des cellules de la prostate , ce qui permet d'interrompre la progression de la maladie .
Graines de citrouille et de prévention des maladies
Le zinc dans les graines de citrouille a été montré pour aider les patients atteints de l'ostéoporose , en particulier chez les hommes plus âgés avec la hanche et de la colonne vertébrale phytostérols problems.The dans les graines de citrouille aussi aider à diminuer votre risque de cancer , de réduire le taux de cholestérol dans le sang et stimuler votre système immunitaire . Dans les études animales graines de citrouille a été démontré , à l'aide inflammation causées par l'arthrite , sans effets secondaires , une alternative puissante aux soins de drogue . Dans les essais africains , les graines de citrouille sont révélés être un outil puissant pour les patients souffrant de carence en protéines dans le foie .
Noix et les maladies cardiovasculaires
raison de leurs niveaux élevés d'oméga-3 et les graisses mono-insaturés , les noix aident le système cardio-vasculaire de multiples façons , y compris la prévention des caillots de sang , des rythmes cardiaques irréguliers et l'inflammation. Manger des noix a également été montré à abaisser votre taux de cholestérol tout en gardant un rapport sain de HDL et LDL , ajouter de l'élasticité à vos artères , et même abaisser votre tension artérielle .
Noix et la prévention des maladies Photos
noix sont plein à craquer d'antioxydants , y compris l'acide ellagique , qui aide à prévenir le cancer et à stimuler votre système immunitaire; L- arginine , ce qui favorise la santé du vaisseau sanguin par la conversion de l'acide nitrique; et de la mélatonine , qui régule le cycle de sommeil et aide à prévenir les dommages des radicaux . Dans des études animales , des noix a été démontré que les niveaux de mélatonine triples. Comme les graines de citrouille , les noix contiennent des phytostérols , qui peuvent aider à prévenir le cancer . Études sur les animaux ont montré que noyer l'écrou réduit le risque de cancer du sein, réduit les tumeurs , et peut également être bénéfique dans la prévention de la maladie d'Alzheimer .
