Comment puis-je grandir Malgré mes gènes

? Presque tout le monde veut un peu de hauteur supplémentaire à leur stature . Malheureusement la génétique joue un rôle essentiel dans la façon dont nous devenons grand . Si vous venez d'une longue lignée de personnes de petite taille , ne pas feindre choc quand votre rêve de devenir un centre de la NBA ne se concrétisent pas . Cela ne signifie pas la nature et la génétique sont imparable . Prendre plusieurs mesures proactives , y compris la mise en œuvre de nouvelles alimentation et les régimes d'exercice , pour aider à augmenter votre taille au fil du temps . Body allongement exercices ajoutent également la hauteur pour ceux la puberté . Instructions
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Mangez une alimentation riche en acides protéines , de calcium et les acides . Ces nutriments favorisent des os solides et des muscles qui , à leur tour , favorisent la croissance . Une alimentation faible en ces nutriments essentiels peut réellement empêcher votre modèle de croissance naturelle et de vous tenir plus courte . Les suppléments de vitamines aident également vous assurer que vous recevez une quantité suffisante de nutriments pour aider la croissance .
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exercice sur une base régulière pour augmenter la force musculaire . L'exercice favorise également les hormones de hauteur améliorant l'intérieur du corps . Une combinaison d'exercices aérobiques ( c.-à- course, vélo ) et des exercices anaérobies ( c.-à- haltérophilie) accélère le processus de croissance .
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Étirez votre corps sur une base régulière . Pour ceux ou entrer la puberté , qui s'étend a beaucoup des mêmes effets bénéfiques que l'exercice . Pour ceux puberté bien passé , étirement améliore la posture et la position . Amélioration de la posture s'allonge la hauteur que vous avez déjà . Cela augmente votre hauteur sans avoir à se développer.
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Consultez votre médecin sur les médicaments de hauteur croissante ou des interventions chirurgicales . Tenez compte de ces solutions de rechange si votre génétique vous prédisposent à une hauteur bien inférieure à la normale . Médicaments et des interventions chirurgicales ne sont généralement pas considérés comme des individus d'une taille moyenne qui cherchent à ajouter un pouce ou deux .