Tortilla Information nutritionnelle

Tortillas sont un aliment de base dans la cuisine mexicaine . Beaucoup apporter tortillas maison pour faire des burritos et tacos pour la famille . Il est important de comprendre exactement ce qui est dans chaque tortilla et comment il affecte l'alimentation de votre famille . Servir

Il existe deux grands types de tortillas : farine et de maïs . Ce guide se concentre dans le tortillas à la farine qui sont de 10 pouces de diamètre .

Calories

Une tortilla va ajouter 218 calories à votre repas . Cela signifie que dans deux burritos , près de 450 calories sont ajoutés au nombre de calories de remplissage . Cela peut facilement s'accumuler.

Fat

Le saindoux apporte la graisse de la tortilla de farine traditionnelle . Une tortilla aura 5g de matières grasses. Sur ce total, seulement 1g est saturé de graisse.
Sodium

Ceux qui surveillent leur apport en sodium peut rester à l'écart de tortillas . Une tortilla peut avoir 445 mg de sodium , 19 pour cent de votre apport quotidien recommandé .
Protéines

Tortillas peut apporter des protéines à votre régime alimentaire . Chaque tortilla de farine de 10 pouces a 6g de protéines .