Menus santé pour Homeschooled enfants
Un avantage de l'enseignement à domicile est un meilleur contrôle sur l'alimentation et la nutrition de votre enfant . D'autres parents ont à apporter de la nourriture dans une boîte à lunch ou se fonder sur ce que la cafétéria de l'école sert . Même lorsque les parents emballer un déjeuner sain, ils ne savent pas si un enfant a sauté le plat principal et le dessert sur déjeuné . En tant que parent enseignement à domicile , vous pouvez préparer des repas et des collations santé dans votre propre cuisine et voir ce que votre enfant mange réellement. Rapide repas sains
Si l'enseignement vous tient tellement occupé dans la matinée que vous n'avez pas beaucoup de temps pour la préparation des repas , il est bon de savoir que vous pouvez préparer un repas rapide qui est encore en bonne santé . Faites le plein de blé entier pain pita ou des enveloppements , ainsi que du pain de grains entiers pour les sandwichs . Les sandwichs sont faciles à préparer et nutritive , en fonction de ce qui est en eux. Au lieu de répandre le beurre sur le pain , utiliser houmous , fromage à la crème faible en gras ou du beurre d'arachide . Puis ajouter les aliments qui apportent des protéines et des vitamines , mais pas de sucre ou de calories vides . Le ministère de la MyPyramid le site Web de l'Agriculture des États-Unis suggère viandes faibles en gras comme la dinde maigre , jambon ou rôti de bœuf plutôt que des viandes froides gras comme la mortadelle ou salami . Charges sandwich supplémentaires pourraient être laitue , tomates, concombres ou poivrons . Si votre base de sandwich est le beurre d'arachide , ajouter les pommes ou les bananes en tranches .
Repas chauds sur Cold Days
soupe chaude ou chili végétarien contribue à réchauffer par temps froid ou pluvieux . Ragoût à base de viande maigre peut laisser mijoter toute la matinée dans la mijoteuse pendant que vos enfants apprennent . L'enseignement à domicile vous permet de servir des repas fraîchement préparés qui n'ont pas de s'asseoir dans une boîte à lunch toute la matinée . Hot , des idées de repas sains comprennent des omelettes au fromage à base de fromage faible en gras , les légumes frais et les blancs d'œufs; crêpes de blé entier servies avec une garniture de fruits; hamburgers végétariens ou tacos . Évitez les sucreries ou les aliments de commodité préemballés comme les biscuits , les croustilles tortilla ou des produits de boulangerie . Ces aliments sont riches en sucre et contiennent souvent des colorants artificiels .
Collations nutritives
Snack temps est important . Accueil tout-petits ont besoin d'une pause de temps en temps, et ils ont besoin aussi de la nourriture pour le carburant dans des conditions d'apprentissage optimales . Gardez votre réfrigérateur garni de fruits frais de saison et de jeter des raisins dans le congélateur à grignoter. Aussi garder carotte et de céleri frais pour grignotant sain . Les enfants adorent tremper alors pensez fournissant des fruits frais comme les fraises , les bananes ou les pommes avec du yogourt aromatisé ou de yogourt nature avec du miel . Le beurre d'arachide propagation sur le céleri et garni de canneberges ou de raisins secs fait une collation satisfaisante pour les enfants de tout âge . Trail mélange avec des fruits secs et des noix est un choix sain pour mâcher, comme du pop-corn à l'air chaud .
Faire des repas éducation
Faire la planification des repas et la préparation de partie l'expérience d'apprentissage de vos enfants scolarisés à domicile en leur permettant de participer à la sélection du menu ainsi que vous aider pendant que vous faites le déjeuner . Vous pouvez apprendre sur la pyramide alimentaire alors qu'ils s'accumulent garnitures saines comme l'ananas , poivrons rouges et fromage faible en gras sur les mini-pizzas . Des tâches comme faire des sandwichs , laver des fruits frais ou de mettre la table peuvent améliorer la coordination œil-main , lorsque les enfants sont jeunes . Ils peuvent être moins pointilleux quand il s'agit de manger de la nourriture qui est bon pour eux s'ils ont joué un rôle dans sa préparation .
