Comment calculer l'apport calorique pour les femmes

Que vous débutiez une nouvelle routine d'exercice ou si vous cherchez simplement à surveiller votre apport calorique , de nombreuses ressources gratuites sont disponibles en ligne et dans les bibliothèques locales pour les femmes et les hommes . Alternativement , un nutritionniste peut également vous fournir les orientations nécessaires pour votre apport calorique quotidien et de la nutrition . Instructions
Le 1

Ouvrez le navigateur Internet par défaut de votre ordinateur , tel que Mozilla Firefox ou Internet Explorer , et accéder à un calculateur de calories en ligne gratuit et bien connu . Freedieting.com et webmd.com sont des exemples de sites qui offrent des calculateurs de calories .
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Accédez à " Calculatrice de calories , " du site Web où vous allez entrer dans des détails personnels sur vous-même afin de calculer votre calorique quotidien admission.
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Entrez les détails sur vous-même sur la Calculatrice de calories . Sélectionnez " Femme " dans la catégorie " Sexe " , et entrer d'autres détails tels que la taille, le poids, et des routines d'exercice , si disponible . Une fois que vous avez entré toutes les informations requises ( et ceux que vous sentez à l'aise ) , sélectionnez «Enter» ou «Soumettre» sur la page du site Web de calculer vos résultats .
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en revue vos résultats sur le calculatrice de calories pour aider à guider votre apport calorique quotidien , l'apport en graisses , et indice de masse corporelle cible . Beaucoup de sites de calories calcul offrent également des conseils de nutrition gratuit et routines d'exercice .
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Visitez votre médecin ou rendez-vous avec un nutritionniste dans votre région si vous souhaitez de plus amples informations au sujet de votre apport calorique quotidien comme une femelle . Nutritionnistes seront en mesure de fournir des plans de repas complets et des besoins nutritionnels quotidiens en fonction de votre type de carrosserie spécifiques et de l'état . La consultation avec un médecin est toujours recommandé pour confirmer que vous donnez à votre corps exactement ce dont il a besoin en fonction de votre situation personnelle .