Aliments du cerveau pour le Collège

Les étudiants du Collège ont besoin d'aliments du cerveau parce qu'ils passent beaucoup de temps éveillé et étudier . Il est important de lutter contre la fatigue , rester en bonne santé et garder l'énergie va dans le corps quand au collège. La fatigue et la maladie peuvent causer de mauvaises notes , faible consommation d'énergie et une perte d'endurance . Aliments du cerveau sont des aliments qui aident les fonctions du cerveau , ainsi que le reste du corps . Poissons
saumon est une excellente source d' acides gras oméga - 3 . Salmon

et autres poissons gras sont riches en acides gras oméga - 3 , qui ne sont pas seulement bon pour la santé du cœur , mais aussi pour la santé du cerveau . Acides gras oméga-3 aident les neurones dans le fonctionnement du cerveau correctement. Poissons , comme le saumon , peut aider à la perte de mémoire . La perte de mémoire peut se produire à partir de la vieillesse , mais il arrive aussi d'un manque de sommeil . Les étudiants du Collège qui obtiennent beaucoup de poissons dans leur régime alimentaire peuvent être en mesure de conserver les informations qu'ils étudient plus longtemps.

Aliments riches en fer
Le épinards sont une excellente source de fer .

aliments riches en fer sont les aliments du cerveau , car elles aident la dépression de lutte . Les étudiants du Collège peuvent souffrir de dépression en raison des horaires chargés ou de mauvaises notes . Les aliments qui sont riches en fer comprennent le chou frisé , les épinards , le gibier , le foie et le cresson . Une bonne salade à base de chou ou les épinards pour le déjeuner sera donner à quiconque un bon coup de pouce de l'énergie et la puissance du cerveau pour les obtenir par le reste de la journée .

Aliments riches en antioxydants
Photos bleuets sont une excellente source d'antioxydants .

antioxydants sont soupçonnés de protéger les cellules du corps contre les radicaux libres . Ces radicaux libres sont les toxines dans le système de l' organisme humain qui provoquent la maladie . Parce que les antioxydants sont protecteurs de la cellule , ils protègent alors les cellules du cerveau aussi . Ainsi, d'autres aliments du cerveau , celles qui sont riches en antioxydants , notamment grenade , bleuets , et les oranges . Ces aliments sont également intéressants pour aider les sautes d'humeur et la fourniture d'énergie .

Noix
noix sont une excellente source de protéines .

noix sont une source naturelle de protéines . La protéine est l'une des principales choses qui donne l'énergie du corps humain . Noix du Brésil se battent fatigue et les noix peuvent aider à fournir de l'énergie et le soulagement de sautes d'humeur . D'autres choix de noix grands pour les protéines et une secousse d'énergie comprennent les noix de cajou , les pistaches et les amandes. Essayez les noix pour une collation pick-me -up mi-journée .