Les avantages d'un régime riche en protéines animales à base

Il est un débat quant à savoir si ou non les humains devraient manger de la viande comme source de protéines . Le végétarisme est devenu très populaire ces dernières années et a été pratiqué par de nombreux groupes de personnes à travers l'histoire . Il ya de nombreux avantages à un régime alimentaire végétarien , comme une faible teneur en calories et l'apport de cholestérol . Mais il ya aussi de nombreux avantages d'une alimentation riche en protéines d'origine animale . Les protéines complètes
Il existe 12 acides aminés essentiels que le corps ne peut pas faire .

Une protéine complète signifie que la source de protéine contient tous les acides aminés nécessaires dont nous avons besoin dans les bonnes quantités et ratios . Quand un humain mange une protéine animale , il est dans une forme complète et il n'y a rien d'autre au besoin. Les protéines végétales peuvent avoir certains des acides aminés nécessaires , mais pas tous , et peuvent nécessiter une alimentation complémentaire afin d'obtenir les bonnes quantités de tous les acides aminés . Un exemple est une alimentation portion de haricots avec une portion de riz à grains entiers , ce qui pourrait fournir tous les acides aminés essentiels nécessaires .
Régimes hyperprotéinés

Certains manger plans , comme le régime Atkins , sont connus pour être faible en glucides et riche en protéines . La recherche sur ces régimes riches en protéines a montré qu'elles conduisent à la perte de poids et peut diminuer les risques de diabète et de maladies cardiaques . Tandis que les protéines peuvent provenir de sources végétales , ces sources sont également considérés comme riches en glucides . Manger des protéines d'origine animale offre des protéines complètes , nutriments essentiels , suffisamment de calories et le double de la quantité de protéines de sources végétales .

Appétence
protéines à base de animaux sont souvent les caractéristique de nombreux repas de fêtes .

Un gros avantage de régimes riches en protéines d'origine animale est que pour la plupart des gens sont agréables au goût . Les sources végétales de protéines et les substances alimentaires de viande moins commercialisés aux végétariens pour leur teneur en protéines peuvent ne pas être aussi acceptable pour certains. Un végétarien aurait besoin de consommer 1 1/2 tasses de tofu à égaler la protéine dans 8 oz de boeuf haché , même si ce serait trois portions de tofu . Les végétariens ont parfois besoin de prendre des suppléments afin de répondre aux besoins alimentaires . Comme il n'y a plus de protéines dans des sources animales que dans la même partie de la taille d'une source végétale , il est nécessaire pour les végétariens mangent à une plus grande partie des aliments de protéines qui peut provoquer une augmentation de l'apport calorique .
Fer

fer à repasser, un oligo-élément , est nécessaire pour transporter le dioxyde de carbone et de l'oxygène à l'intérieur du corps , et sans qu'il se produit une anémie . Le fer est essentiel pour une bonne santé et se retrouve dans les sources animales et protéines végétales . La différence entre le fer à partir des deux sources est que le fer d'origine animale est plus facilement absorbée . Sources de fer végétales contiennent également des quantités élevées de fibres et de fibres est connu pour réduire l'absorption du fer .