Effets secondaires de l'introduction de soja à un régime

Vous ne devriez pas rencontrer d'effets secondaires de l'introduction de soja à votre régime alimentaire , aussi longtemps que vous n'avez pas une allergie au soja . Vous êtes probablement manger un peu de soja maintenant , car il est dans de nombreux aliments transformés, y compris les grignotines et les barres énergétiques . Lire l'étiquette des ingrédients d'un produit alimentaire et regarder pour le soja , les isoflavones de soja ou protéines de soja isolées . Les allergies au soja

Environ 0,5 pour cent de la population est allergique ou sensible au soja . Les symptômes allergiques peuvent prendre plusieurs formes , y compris les problèmes gastro-intestinaux , une détresse respiratoire ou des éruptions cutanées . Les symptômes peuvent ne pas apparaître la première fois que vous mangez des produits de soja , et ils peuvent être légers ou graves . Si vous vous sentez malade après avoir mangé du soja , vous ne pouvez pas manger de nouveau . Il est préférable d'avoir votre chèque de médecin pour voir si elle est la cause de vos symptômes soja . Consulter un médecin si la réaction est sévère .
Traitement minimal

Mangez plus de votre soja dans les aliments peu transformés . Il s'agit notamment de tofu , tempeh , edamame et le lait de soja . Le lait de soja est une bonne alternative pour les gens qui sont intolérants au lactose et ne boivent pas de lait de vache . Tofu et autres produits similaires ont été consommés régulièrement dans de nombreux pays d'Asie depuis de nombreuses années . Évitez de manger trop d'aliments transformés, tels que le tofu qui sont traitées au goût comme le poulet ou des hot-dogs . Ils ont bon goût mais n'ont additifs , ce qui peut provoquer des effets secondaires .

Effets médicaux de soja

Certaines études ont indiqué que le soja peut aider à prévenir les maladies cardiaques , les cancers ou d'autres maladies certain . D'autres études ont été interprétées à un point des effets négatifs de soja sur les hormones de la reproduction , ce qui provoque des cancers ou d'autres maladies chez les hommes et les femmes . Bien que vous pouvez lire de ces de temps en temps , aucun effet négatif n'a été prouvé . Soja est une bonne source de protéines et a de nombreux autres nutriments . Il est souvent des suppléments de calcium , comme il est souvent utilisé par des personnes qui ne mangent pas de produits laitiers .
Suppléments

soja est un aliment , pas un supplément . Il est parfois offert dans un supplément pour la valeur de la santé perçue , mais vous êtes mieux de simplement manger comme nourriture . Il peut être une grande partie d'une alimentation équilibrée , mais ne devrait pas être mangé à chaque repas . Si vous n'êtes pas parmi les personnes allergiques au soja , vous n'avez pas à vous soucier des effets secondaires . L'huile de soja ne provoque pas de réactions allergiques. La sauce de soja , un arôme , est riche en sodium .