Comment savoir Fitness & Information nutritionnelle

Mise en forme est essentielle pour une bonne santé . Trouver des conseils de remise en forme et nutrition fiable peut être un défi . Avec tellement d'informations disponibles au clic d' un bouton , ou de la souris , il peut être écrasante pour trier le vrai du faux . Connaître les critères d'évaluation de la condition physique et la nutrition des informations . Apprenez à être le juge de ce qui constitue des conseils utiles que vous travaillez pour améliorer votre santé grâce à une meilleure condition physique et la nutrition. Soyez un consommateur responsable , pas celui qui tombe pour la dernière gimmick de santé . Instructions
Le 1 Vérifiez avec votre médecin avant d'entreprendre un nouveau programme de remise en forme .

Consultez votre médecin . Votre médecin a un dossier de vos antécédents médicaux personnels et peut vous aider à modifications sur mesure à vos besoins particuliers .
2 Lisez à jour des livres de bien-être par les auteurs fiables .

Pour tout savoir sur elle . Même en cette ère numérique de sources Internet , les livres peuvent fournir des informations bien-être fiable . Par exemple , le Dr Dean Ornish présente un plan complet et efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle dans son livre " Le Spectre ". Avec des recettes et des conseils de style de vie , il jette les bases pour établir des routines de santé et de bien-être pour une vie plus saine .
3 Votre pharmacien peut vous aider à décider si un supplément de perte de poids est bon pour vous .

Demandez à votre pharmacien sur l'information concernant les plus - the-counter suppléments de perte de poids . Elle peut revérifier pour s'assurer qu'ils ne sont pas contre les médicaments et des vitamines que vous prenez actuellement .
4 Lisez attentivement les étiquettes .

achats à bon escient . Vérifiez d'abord les ingrédients sur les étiquettes des aliments , car ils sont en plus grande quantité . Méfiez-vous des trucs de marketing , par exemple une liste quelque chose comme un produit naturel à grains . Ce n'est pas la même chose que de grains entiers. Se familiariser avec les termes qui sont utilisés de façon interchangeable , comme tous les noms de sucre . Fructose , dextrose , saccharose et le sirop de maïs riche en fructose sont quelques-uns des noms que la substance douce est appelé . Et les termes « faible en gras » ou « sans gras » ou « allégé » peut signifier par rapport à un produit plus gras , mais ne signifie pas nécessairement que le produit est bon pour vous.
5 Double- chèque vos informations avec des sources telles que l'Institut national de la santé .

Vérifiez vos sources . Avant de lire un article ou site web sur la nutrition ou de remise en forme , numériser la page pour voir si l'auteur vend quelque chose . Un vendeur peut avoir une connaissance hochant la tête avec la nutrition, mais peut-être pas une autorité fiable en matière de santé. Double - vérifier les réclamations contre des sources plus fiables . Selon l'Institut national des médecins de la santé , il est important de connaître la différence entre l'information de perte de poids fiable et mythes de perte de poids .