Lignes directrices du gouvernement pour la saine alimentation chez les enfants
Le gouvernement recommande que les enfants devraient manger une variété d'aliments , y compris les céréales, les légumes, les fruits , le lait, la viande et les haricots. Les parents doivent s'assurer que les enfants mangent à faible teneur en matières grasses des produits laitiers et de la viande et de limiter leur apport en sucre et en graisse solide . Recommandations
Le ministère de l'Agriculture , de l'Alimentation et de la science de la nutrition US sorts de ses recommandations dans le programme «Mon Pyramide" . Les parents devraient essayer de faire en sorte que les enfants mangent 6 oz de grains chaque jour ( de céréales à grains entiers de préférence et le pain de blé entier ); une gamme de légumes ( 2 1/2 tasses par jour); 1 1/2 tasses de fruits par jour; trois tasses de lait (faible en gras ou sans gras ) par jour ( deux coupes pour les enfants âgés de 2 à 8 ) et 5 oz une journée de viande maigre ou de poisson . Noix et graines sont aussi de bons choix .
Considérations
parents devraient choisir des méthodes saines de cuisson comme la cuisson, griller ou griller et d'éviter les aliments frits .
exercice
bien manger est un pas dans la bonne direction vers une vie saine , mais le gouvernement estime également que les enfants doivent faire preuve de plus . Il suggère environ 60 minutes d'activité chaque jour la plupart des jours , mais cela peut inclure des activités ludiques comme la danse ou le roller.
