Comment mesurer le comte Votre graisse corporelle

La mesure standard pour votre corps Nombre de graisse est appelé l'indice de masse corporelle (IMC ) . Ce nombre est calculé avec une formule qui utilise votre taille et votre poids. La communauté médicale utilise l'IMC pour identifier les problèmes éventuels qui pourraient être causés par l'obésité . Il ya un couple d'outils disponibles en plus des calculs de l'IMC pour déterminer la quantité de graisse peut être présent dans votre corps . Instructions
Le 1

Déterminer votre poids en vous pesant sur ​​une échelle fiable . Les échelles trouvés dans les bureaux de médecins sont les plus fiables , mais une échelle de bain est assez proche .
2

Déterminez votre taille. Si vous allez voir un médecin , demandez-lui de mesurer votre taille. Sinon , rester debout contre un mur et placer une petite marque au crayon sur le mur au dessus de votre tête . Utilisez un ruban à mesurer pour voir combien de pouces vous êtes.
3

Multipliez votre taille en pouces , par lui-même. Divisez votre poids par le produit . Multipliez ce nombre par 703 . Par exemple , si vous êtes 72 pouces de hauteur et de poids £ 230 . , Vous multipliez 72 par 72 et obtenez 5184 . Divisez 230 par 5184 , ce qui équivaut à 0,04 . Multipliez 0,04 par 703 , ce qui équivaut à 28,12 . Ceci est votre IMC pourcentage .
4

étape sur un BIA ( analyse d'impédance bioélectrique ) échelle de graisse corporelle pour obtenir un calcul fiable de votre pourcentage de graisse corporelle . Cette échelle envoie un faible courant électrique à travers le corps et calcule la graisse sur la base de la quantité de temps nécessaire pour que le courant de passer. Il suffit de se tenir debout sur elle , et lire les résultats .
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Demandez à votre médecin de mesurer votre graisse du corps à l'aide d'un étrier de graisse corporelle . Cette peau de mesure se plie à calculer la quantité de graisse sous la peau . Il doit être effectué par un professionnel .