Comment lire les étiquettes des aliments en ligne

rester en forme peut être difficile, mais vous informant de la nourriture que vous mangez est facile . Chaque fois que vous avez accès à une connexion Internet, vous pouvez consulter les informations et alimentaires étiquettes nutritionnelles pour les aliments que vous prévoyez de manger . Armé de cette information , vous serez en mesure de faire des choix intelligents sur les repas et le contrôle des portions . Cette information en ligne est particulièrement utile si vous avez écarté l' emballage d'origine de votre nourriture . Vous pouvez également l'utiliser pour planifier vos courses et faire des choix sains avant vous êtes confronté à la tentation dans le marché . Instructions
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oeil sur le site de la marque de nourriture que vous êtes intéressé si vous mangez un produit transformé comme un dîner de TV ou de la crème glacée . Les faits nutritionnels pour les aliments transformés peuvent varier considérablement d' une marque à l' . Par exemple , un type de crème glacée à la vanille peut avoir beaucoup plus de calories que l'autre marque , même si le goût est similaire .
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Recherchez le nom de la marque de nourriture que vous mangez , si vous n ' t savent l'adresse du site . Par exemple , tapez le nom de la marque dans Google . Le site de la marque sera généralement la première option .
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Sélectionnez le lien à l'information nutritionnelle sur le site une fois que vous le trouverez. Non chaque marque d'aliment répertorie les informations nutritionnelles de leurs produits sur leur site web , mais beaucoup le font . Par exemple , vous pouvez lire les informations nutritionnelles sur tous les produits Nestlé, Kraft et Heinz sur ces marques de sites Web respectifs .
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Visitez les États-Unis de site Web de la nutrition si vous êtes à la recherche pour les faits nutritionnels sur un aliment commun comme les poitrines de poulet ou des carottes . Vous pouvez rechercher des informations nutritionnelles sur toutes sortes d'aliments et même de planifier votre propre régime alimentaire sain .
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de site données Nutrition Visiter Self Magazine , si vous ne trouvez pas l'étiquette nutritionnelle que vous recherchez . Ce site permet aux utilisateurs de télécharger leur propre information nutritionnelle , de sorte que vous pouvez même faire vos propres recettes et de comprendre tout ce que vous devez savoir pour créer vos propres étiquettes des produits alimentaires .