Comment faire pour trouver des plans de régime à faible cholestérol libre

Des millions d'Américains ont cholestérol élevé , ce qui peut conduire à une crise cardiaque et /ou d'un AVC . Les facteurs les plus importants pour réduire le cholestérol sont l'alimentation et l'exercice. Une alimentation faible en cholestérol devrait être faible en gras saturés et en glucides raffinés tout en insistant sur les fruits et légumes . Il existe une multitude de ressources disponibles , à la fois en ligne et hors de vous aider à trouver un régime qui est bon pour vous et faites le style de vie change, vous devez . Instructions
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déterminer quel type de régime alimentaire ou programme que vous souhaitez prendre part po Il existe de nombreux sites où vous pouvez trouver des régimes libres et recettes . Certains, comme sparkpeople.com vous demande de créer un profil et saisir des informations. Sparkpeople vous permet de prendre part à une communauté qui vous encourage sur votre progrès . D'autres sites comme le site Web de l'American Heart Association fournissent des informations sur l'alimentation, y compris les recettes , sans que vous ayez à vous connecter en tant qu'utilisateur . Vous pouvez également utiliser un site comme mypyramid.gov . Le site de la pyramide alimentaire permet aux utilisateurs de créer un compte et de planifier les repas pour une semaine . MyPyramid va vous montrer la graisse totale , calories , de cholestérol et de nutriments dans chaque plan de repas que vous entrez.
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Une fois que vous savez ce que vous voulez dans un programme , consultez certains des sites mentionnés ci-dessus . En utilisant les informations que vous avez, regarder par-dessus et évaluer les sites qui vous intéressent le plus , en choisir un ( ou plus ) et de les évaluer de la façon dont ils s'intègrent à votre style de vie . Veillez à choisir un programme qui vous coller avec. Certaines choses que vous devriez penser à la façon dont sont le régime alimentaire correspond à votre style de vie, et savent aussi que cela peut prendre plusieurs semaines avant que votre taux de cholestérol baisse. Vous pouvez vous inscrire à un site, tout en obtenant des idées de recettes à partir de l'autre.
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Accédez à votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé et faire vérifier votre cholestérol nouveau . Voir si votre nouveau régime a eu un effet . Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur les résultats et de voir ce que d'autres changements que vous devez faire.