Grenades sont nutritifs
? Grenades sont connus pour leur délicieux goût acidulé et à haute valeur nutritive . Ils fournissent de la vitamine C, de fibres et d'antioxydants . Grenades sont proposés sous forme de fruits frais ou comme ingrédient de la recette ajouter de la saveur , la couleur et des prestations de santé à tous les repas . Contenu nutritionnel
Une grenade moyen d'environ 5 onces contient 104 calories , 9 mg de vitamine C , 26,4 grammes de glucides , et 399 mg de potassium . Grenades contiennent aussi des vitamines B et K , et des minéraux tels que le calcium , le cuivre et le manganèse . Prestations
Santé
La vitamine C dans grenades aide le corps à résister aux infections . Les graines de grenade contiennent des fibres , ce qui contribue à la régulation du système digestif . Le jus de grenade est un antioxydant populaire car il est élevé en trois types d'antioxydants polyphénoliques puissants différentes . Ces antioxydants aident à réduire les facteurs de maladie cardiaque et d'aider à prévenir le cancer .
Consommation
Les graines rouges dans la grenade sont appelés arilles . Les arilles couvrent la graine blanche , et sont pleins de jus naturel . La graine blanc est la source de fibre . Un mélangeur est nécessaire pour faire du jus de grenade , et le sucre est souvent ajouté pour adoucir la saveur acidulée naturel .
Disponibilité
fruits rouges de saison est disponible à l'automne , habituellement Octobre à Janvier . La taille varie , bien qu'en général une grenade milieu peut être similaire à un grand orange. Plus la grenade , le plus mûr qu'il est.
