Fruits pour aider à stimuler le métabolisme

Beaucoup est dit souvent à propos de stimuler le métabolisme des aliments tels que les céréales riches en fibres ou des protéines entières . Cela laisse l'esprit à se demander pourquoi il nous est recommandé de manger 8 à 10 portions de fruits et légumes si il n'y a pas beaucoup de fruits sur cette liste . Bien sûr, vous pouvez s'en tenir à un régime d'exercice bodacious seul à essayer de stimuler votre métabolisme , mais ce que vous mangez est le moyen le plus rapide pour accélérer fonction. A vrai dire, il ya beaucoup de fruits qui peuvent être utilisés pour augmenter le métabolisme du corps qui sont peu connus ou axé sur . Types

Les fruits qui sont riches en vitamine C sont connus pour stimuler le métabolisme ainsi que de fournir d'autres avantages . Ces fruits sont limes , les tomates , les pamplemousses et les oranges . Baies comme les bleuets , les framboises, les fraises et les mûres contiennent des nutriments qui aident à bloquer la graisse . Ceci est également constaté la même façon dans les fruits tels que les pommes et les poires .
Fonction
La vitamine C trouvée dans de nombreux fruits contient une graisse naturelle qualité de la gravure . Ceci peut être obtenu en pressant simplement un peu de citron ou de lime sur une salade . La pectine que l'on trouve en grandes quantités dans des baies et des pommes a un ingrédient qui est similaire à l'élément nutritif de blocage de la graisse dans le soja . Comme la lécithine trouve dans le soja, la pectine décourage l'absorption des graisses dans les cellules .

Considérations

fruits ont tendance à être riches en sucres simples qui sont facilement décomposées et absorbé par le corps. Ceci a l' effet désiré en face que la plupart des boosters métabolisme disposent dans le système digestif . Les aliments qui sont difficiles à digérer comme les protéines et les aliments fibreux brûler plus de calories (énergie) lors de la digestion . Il en résulte l'accélération du métabolisme à l'aide de plus d'énergie que d'habitude . Les sucres simples seront stockées sous forme de graisse rapidement s'il n'est pas brûlé presque immédiatement après avoir été consommé . Cela signifie que si vous mangez des fruits très sucrés , vous devez le faire avant une activité impliquant physiquement .
Importance

Alors il est toujours recommandé par l'USDA à manger entre 8 à 10 portions de fruits et légumes par jour , il est important de noter que 70 à 80 pour cent de ces portions devrait être légumes . Cela est particulièrement vrai si vous essayez de brûler les graisses et accélérer votre métabolisme . Alors que certains fruits fourniront quelques stimuler le métabolisme des avantages , ils sont généralement de meilleures sources de vitamines et de minéraux plutôt que les glucides simples qu'ils fournissent souvent . S'en tenir à moins de fruits sucrés , tels que le pamplemousse et de tomates , peut aider à stimuler le métabolisme mieux .
Avantages

antioxydants dans les fruits tels que les bleuets sont rapidement ingérés sur le marché sans beaucoup de compréhension à leur but . Maladie , la maladie et la sollicitation des muscles après l'entraînement provoque un processus dans le corps appelé oxydation . Oxydation dans le corps forme des cellules néfastes des radicaux libres . Ceux-ci sont compensés par des fruits et autres aliments qui contiennent des antioxydants . Stimuler le métabolisme des fruits tels que les bananes peut être élevé en potassium . Les pommes sont également riches en fibres et également plus faible sur l'indice glycémique .