Quelles sont les raisons de manger du yogourt

? Yogourt - un produit de lait fermenté riche en calcium , de riboflavine et de phosphore - est un complément sain à votre alimentation. Il est produit par la combinaison de lait et de cultures bactériennes , ce qui change le lactose en acide lactique et crée la saveur acidulée et texture épaisse commun dans le yogourt . Bonne source de vitamines

yogourt est une bonne source de nombreuses vitamines comme le potassium , l'iode , le zinc et les vitamines B5 . Ces vitamines servent diverses fonctions du corps , comme le maintien de l'équilibre électrolytique , abaisser le mauvais cholestérol , équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et la stabilisation de métabolisme . Le yogourt contient également B12 , normalement trouvé dans les produits d'origine animale , ce qui contribue à réguler les globules rouges et de maintenir le système nerveux . Comme un produit de lait, le yogourt contient une grande quantité de calcium , un nutriment nécessaire pour des os et des dents saines .
Santé gastro-intestinale

Les cultures actives dans le yogourt peut aider à maintenir santé gastro-intestinale par des conditions telles que la diarrhée, intolérance au lactose et soulager la constipation . Yogourt aide à ces conditions en influençant les changements dans les bactéries de l'estomac et de la quantité de temps nécessaire la nourriture se déplace à travers le système de l'intestin , selon MedicineNet .

Système immunitaire Santé

manger une tasse de yogourt sur ​​une base quotidienne , tels que les produits disponibles dans le commerce dans les épiceries , les aides dont le système immunitaire . Le yogourt contient Lactobacillus casei , une souche de bactéries qui aide à stimuler la réactivité du système immunitaire . Cette augmentation réduit la quantité de temps le système immunitaire d'une personne a besoin pour lutter contre un virus , une infection ou une maladie . En outre , les avantages de l'immunité cellulaire de yogourt peut aider à prévenir certains types de cancer
soins dentaires

yogourt peuvent réduire l'halitose - . Sensiblement la mauvaise haleine une personne émet lors de l'exécution actions comme parler ou exhalant - jusqu'à 80 pour cent , sur la base d'informations de faits biologiques . Autres prestations dentaires de yogourt comprennent une réduction de la plaque dentaire et la gingivite pour les personnes qui mangent sur ​​une base quotidienne .