Quels sont certains des aliments à manger pour aider les thyroïdes
? Hypothyroïdie , ou thyroïde faible , affecte environ 10 millions d'Américains et 10 pour cent des femmes , selon le Dr James Norman , chirurgien parathyroïde et créateur de EndocrineWeb.com . Hyperthyroïdie , ou haute thyroïdiens , touche environ un pour cent des Américains , la plupart des femmes , selon l'Association américaine des contrôles Endocrinologists.The thyroïdiennes cliniques métabolisme du corps, la température du corps et la façon dont nous traitons les calories . Si le niveau de l'hormone thyroïdienne est anormale , l'individu peut avoir de la difficulté à maintenir un poids santé et régulation de la température du corps . Aliments pour hyperthyroïdie
aliments avec de l'iode peuvent aider les personnes souffrant d'hyperthyroïdie , selon Maureen Salaman , auteur de " Tous à vos questions de santé traitées naturellement . " Fruits de mer contient des quantités importantes d'iode utilisable . Varech , dulse , nori , kombu et le wakamé sont ( ? ) Légumes de la mer (?) , Les algues, (?) Avec des niveaux élevés d'iode . Ils contiennent également du potassium , calcium , magnésium, fer , bêta-carotène et de la vitamine C. Vous pouvez ajouter des algues dans les soupes , les jeter dans les salades et les remuer avec d'autres légumes dans sautés .
Aiglefin, la morue , perche , le hareng et le flétan tous contiennent des quantités importantes d'iode . Chard , haricots (?) . Graines de tournesol, feuilles de navet , les arachides , le cantaloup , le foie , le soja , ananas, et laitues contiennent aussi de l'iode .
N'abusez pas de l'iode . Trop d'iode peut être aussi pas assez nocifs pour la thyroïde .
Aliments pour hypothyroïdie
Une hyperactivité de la thyroïde utilise de nombreuses vitamines très rapidement , selon Mme Salaman . L'hypothyroïdie peut épuiser les vitamines B1 et B6 et peut-être la raison pour laquelle les individus atteints d'hypothyroïdie sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de dépression et de santé mentale . La vitamine D et des acides gras essentiels peuvent également être utiles . Certains aliments peuvent aider à soutenir votre thyroïde trop active.
Les aliments riches en vitamine B1 sont la levure de bière , graines de tournesol , de germe de blé , noix de pignon , les arachides , les graines de sésame , les noix du Brésil , le pollen d'abeille , noix de pécan , de la luzerne , les noix, les œufs, le foie , les amandes , saumon , agneau et le maquereau .
aliments riches en B6 sont la levure de bière , hausse brun , lentilles , graines de tournesol , de blé entier , de la luzerne , du saumon , de l'agneau , le thon , noix , foie, les avocats, les arachides et les bananes .
aliments riches en vitamines B mixtes comprennent la levure , les graines de tournesol , le foie et le soja de bière .
C aliments riches en vitamine comprennent cerises des Antilles , de cassis , le persil, cresson , la ciboulette , les fraises , les épinards , les agrumes , le cantaloup et les oignons verts .
aliments riches en vitamine E inclus germe de blé , graines de tournesol , noix, amandes , noix du Brésil , les arachides, l'huile de foie de morue , les épinards , le brocoli , le persil et l'avocat.
aliments contenant de la vitamine D incluent l'huile de foie de morue , les sardines , le saumon , le thon , les graines de tournesol , les œufs , le foie et les produits laitiers . Votre meilleure source de vitamine D , mais est de sortir au soleil pendant 15 - 20. Par jour pendant les heures d'ensoleillement
oméga- 6 et oméga- 3 suppléments peuvent être de bonnes sources d'acides gras essentiels <. br>
général support Thyroïde
Certains aliments profitera à l' ensemble de la thyroïde . Il s'agit notamment de poissons d'eau froide comme le saumon , le thon , le maquereau , le flétan et la morue. Légumes et fruits aux couleurs vives peuvent stimuler la thyroïde et prendre une partie de la souche en dehors. Cuisine de saison avec des algues en poudre au lieu du sel .
