Alimentaire pour la constipation chronique chez les enfants

Si votre enfant a eu des quelques selles par semaine et se plaignant de douleurs quand il fait passer les selles , les chances sont qu'il est constipé . Cela peut être causé par leur régime alimentaire si elles ne boivent pas suffisamment de boissons sans caféine ou ne pas manger suffisamment d'aliments sains avec une bonne teneur en fibres . Si c'est le cas , alors vous avez besoin de changer et de suivre ce que votre enfant mange . Liquide

Une façon de soigner la constipation chez un enfant est d'augmenter son apport en liquide . Cela aidera à adoucir les selles et les rendre plus faciles à passer à travers les intestins de votre enfant . Vous pouvez glisser jus de pruneaux dans les céréales de bébé de l'aide supplémentaire . Si vous avez un enfant plus âgé , assurez-vous qu'il est de boire beaucoup d'eau .
Fibre

fibre dans les aliments aide les gens à avoir des selles , et donc d'augmenter la fibre dans l'alimentation de votre enfant peut guérir son problème de constipation . Mais rappelez-vous , ne pas lui donner trop de fibres à la fois; si son corps n'est pas habitué à digérer que la quantité de fibres , il pourrait causer une irritation .

Grains

fibre peut être trouvé dans les pains comme le pain de blé et pain de céréales, ce qui peut avoir 4 ou 5 g de fibres pour deux tranches; céréales comme les flocons de son et de blé déchiqueté ont 5 ou plus g de fibres par portion . Rappelez-vous, il n'ya pas beaucoup de fibres dans les grains transformés, comme le pain blanc , qui a moins de 2 g de fibres par deux tranches .

Fruits et Vebetables

Fruits , comme les pommes, les framboises et les raisins secs et les légumes , comme le brocoli et les épinards sont également riches en fibres , contenant environ 4 ou 5 g de fibres .

haricots

peut être plus difficile d'amener les enfants à manger, mais les haricots, comme le noir , le rein et de haricots pinto , peuvent avoir jusqu'à un énorme 19 g de fibres par portion , et sont donc idéal dans le régime alimentaire d'un enfant constipé .

Photos Keep Away

Alors que l'enfant est constipé , garder son écart des aliments transformés , où la plupart de la fibre a été supprimé . Elle ne devrait pas être en train de manger quoi que ce soit gras , comme les fast-foods , et ne pas boire quoi que ce soit de la caféine comme les boissons gazeuses , le café ou le thé , que ceux-ci se tiennent à favoriser la constipation par déshydratation .