Ne végétariens mangent des œufs , du pain et des produits laitiers

? Seulement trois pour cent des adultes aux États-Unis sont végétariens . Beaucoup de gens regardent dans le mode de vie végétarien , mais ne savent pas s'ils ont ce qu'il faut s'abstenir de manger certains aliments . Il est important de savoir ce que l'alimentation d'un végétarien serait inclure et exclure , si vous envisagez ce mode de vie . Importance

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les gens décident de devenir végétariens , y compris la santé religieuse, morale et . Ce raisonnement peut incidence sur ce type de végétarien que vous devenez.

Types

régimes végétariens sont à base de plantes et ne comprennent pas la viande des animaux . Exclusions alimentaires supplémentaires permettront de déterminer le type de régime végétarien vous suivez . Un régime ovo- végétarien comprend des œufs , mais exclut les produits laitiers comme le fromage et le lait . Les lacto -végétariens mangent des produits laitiers , mais excluent les œufs de leur régime alimentaire . Un régime végétarien lacto-ovo comprend les produits laitiers et les œufs. Un végétalien est un type de végétarien qui mange aucun produit animal ou sous-produits du tout .

Considérations

produits de pain en tranches plus vous trouverez dans votre supermarché local ne contient pas d'oeuf et ne serait pas de préoccupation à un lacto- végétarien . Depuis un régime végétarien n'a pas la viande , une protéine source alternative doit être trouvée pour fournir ce nutriment essentiel . Les végétariens ont une abondance de sources de protéines à leur disposition tels que les haricots , les graines , les noix , beurre d'arachide , le lait , le fromage et les produits à base de soja .