Diète à Lower Level Acide urique
Réglage de votre alimentation peut vous aider à éviter la douleur de la goutte et de médicaments. Attaques de goutte se produisent lorsque l'acide urique dans le sang cristallise dans les articulations . Cela se produit lorsque le niveau d'acide urique dans le sang devient trop élevé , soit parce que votre corps ne peut pas se débarrasser de lui par l'urine ou si vous consommer des aliments trop riches en purines , qui sont généralement des aliments riches en protéines . Votre régime alimentaire peut aider à ajuster les purines ainsi que des formes moins d'acide urique dans votre système . Make It Low Purine
Choisissez des aliments faibles en purine à manger autant que possible . Par exemple , limiter la viande , du poisson et de la volaille et la place tirer plus de votre protéine à partir des aliments faibles en purine tels que les œufs , le tofu et faibles en gras des produits laitiers . D'autres aliments riches en purine sont la bière , les boissons alcoolisées , les anchois , le hareng, la levure , les abats , les légumineuses , les sauces , les champignons , les épinards , les asperges et le chou-fleur .
Boire plus de liquides
Limitez votre consommation d'alcool , notamment la bière . Cependant , vous devez augmenter votre apport hydrique global autant que vous le pouvez. Plus vous buvez , plus vous uriner et l'acide urique vous permettra d'éliminer , même si c'est seulement un peu à chaque fois .
Légumes et fruits
Comme avec n'importe quel régime alimentaire sain , les fruits et les légumes jouent un rôle . Les légumes verts à feuilles ( laitue , le chou, le brocoli ) sont recommandés pour les personnes souffrant de goutte . Autres légumes qui peuvent aider à tenir à distance les attaques de goutte , citons les carottes , les betteraves, concombres et haricots verts . Pommes, les bananes et les raisins sont des fruits qui vous aideront à garder votre taux d'acide urique bas .
Fraises et cerises
fraises et cerises vous aidera à éviter d'être une attaque de goutte . Fraises neutraliser l'acide urique et cerises aider les niveaux d'acide urique inférieur. Les fruits fournissent également des vitamines et des minéraux précieux pour vous aider à maintenir une bonne santé .
