Quelles boissons sont les meilleurs pour réhydrater votre corps après une séance d'entraînement
? Il est important de rester hydraté après l'entraînement. Plusieurs types de boissons sont bénéfiques après l'entraînement. Ces boissons aident à reconstituer les éléments nutritifs et les électrolytes perdus pendant l'exercice. Ils comprennent l'eau, les boissons pour sportifs et des tisanes , qui aide dans le processus de récupération . Eau
gens devraient idéalement boire 2 litres d'eau par jour . Il est important de rester hydraté , surtout pendant l'exercice. Toujours avoir une bouteille d'eau à proximité pendant l'exercice afin de prévenir la déshydratation . L'eau potable contribue à réhydrater le corps après l'exercice sans calories supplémentaires .
Boissons sportives
boissons pour sportifs sont conçus pour aider à reconstituer les électrolytes et de nutriments qui sont perdus pendant l'exercice de l'organisme . Boissons comme PowerAid , GatorAid , et Vitamin Water tout aider à reconstituer et réhydrater le corps , mais ils contiennent des calories qui ne peuvent être attrayants pour n'importe qui sur un régime alimentaire faible en calories . Les personnes qui surveillent leur apport calorique préfèrent boire des boissons sportives , car ils contiennent moins de calories que les boissons sportives traditionnelles .
Tisanes
tisanes aident aide à la réhydratation . Tisanes à base de feuilles de plantes comme la menthe , verveine , tilleul et baume peuvent être utilisés pour réhydrater le corps après l'exercice . Boire des tisanes pour la réhydratation est une alternative à l'eau potable ordinaire .
