Pourquoi l'eau potable est bonne

Selon la forme Fit site , le corps, le corps est comprise entre 55 à 75 pour cent d'eau . Alors que vous pouvez perdre jusqu'à 10 pour cent de votre poids corporel dans le liquide avant vous êtes considéré comme déshydraté , une perte d'aussi peu que 2 pour cent peut affecter la façon dont vous vous sentez. L'eau vous aide dans une variété de façons . Feel Better

eau est nécessaire pour garder vos intestins et les reins fonctionnent correctement. L'eau prévient la constipation et conserve les sels et minéraux dans vos reins dilué , donc ils ne peuvent pas former des calculs rénaux . Une bonne hydratation peut même aider à prévenir la grippe et la facilité des maux de tête .
Regarder mieux

La peau est le plus grand organe du corps . Quand bien hydraté , les rides apparaissent moins profond et la peau prend une lueur saine.

Déplacez Mieux

eau est essentielle pour une bonne lubrification des articulations et des muscles . Rester bien hydraté pendant l'exercice peut aider à prévenir les crampes musculaires . Selon croisière Chimie , un site soutenu par l'Université Duke , le sang est de 83 pour cent d'eau , de sorte que le plus d'eau que vous buvez tout en exerçant la plus grande de votre volume sanguin et le plus d'oxygène le sang est capable de transporter de vous garder sous tension .
Comment perdre du poids

eau est un coupe-faim naturel . Boire un verre d' eau avant chaque repas peut vous faire sentir rassasié et vous aider à manger moins . En outre , l'eau est un composant majeur de la nourriture. Si vous ne buvez pas assez d'eau , votre corps peut commencer à envie d'aliments pour combler le déficit d'eau . Ensuite, vous obtenez non seulement l'eau, mais les calories supplémentaires .