Quels sont les avantages d'être un omnivore
? Bien que les tendances vers les régimes végétariens et végétaliens laissent beaucoup demander si un régime omnivore est en bonne santé , pas de recherche indique que les végétariens ou végétaliens vivent plus longtemps . Dietary Guidelines du gouvernement américain pour les Américains suggèrent qu'une alimentation saine et équilibrée comprend de la viande , du poisson et de la volaille complété par beaucoup de fruits et légumes frais . Les mangeurs de viande obtenir plus de graisse dans leur alimentation , ce qui soulève le risque d'obésité , le cancer , les maladies cardiaques et le diabète , selon l'American Heart Association . Cependant , ils obtiennent une foule d'autres avantages de leur régime alimentaire à base de viande . Omnivores obtenir un bon équilibre de cholestérol sain
lipoprotéines de basse densité ( LDL ) est le mauvais type de cholestérol qui bloque les artères et conduit à une crise cardiaque ou un AVC. Lipoprotéines de haute densité ( HDL ) est le bon cholestérol qui réduit effectivement le risque de crise cardiaque . Omnivore obtenir plus de cholestérol , qui est nécessaire pour la survie. Nos corps dépendent de cholestérol pour fabriquer des acides pour la digestion et les hormones essentielles . Le cholestérol contribue également à la production de la vitamines liposolubles A, D , E et K.
omnivores Téléchargez acides aminés
Un régime de viande et de produits laitiers fournit acides aminés essentiels, qui sont importants pour un système immunitaire sain , une peau saine , la cicatrisation des plaies , formant l'émail des dents , la croissance chez les enfants , les protéines de traitement , vitamines et minéraux , la formation du tissu conjonctif et des os et d'autres fonctions corporelles . Les végétaliens et les végétariens doivent manger des aliments riches en lysine, un acide aminé afin de rester en bonne santé . Légumineuses , pistaches , quiona , tofu , soja et tumpeh viandes fournissent lysine .
Omnivores Faites B Vitamines
omnivores obtenir vitamines B naturellement dans leur alimentation . Vitamines B comprennent B1 à B12 et chaque joue un rôle important . Ils transforment la nourriture en énergie , développer de bons muscles , les articulations et les ligaments , lutter contre l'inflammation et aide le corps à absorber d'autres nutriments . Les végétariens et les végétaliens doivent prendre des suppléments pour obtenir ces nutriments importants .
Omnivores Téléchargez Carnosine
Carnosine protège contre les maladies du vieillissement , telles que le cancer , la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques . La recherche indique également qu'il pourrait être avantageux pour les enfants autistes. Omnivores obtiennent carnosine naturellement dans leur régime alimentaire en mangeant de la viande . Le niveau de carnosine dans notre corps diminue à mesure que nous vieillissons , et il est devenu un produit populaire anti- vieillissement commercialisé comme un complément.
Omnivores mangent plus de protéines maigres , moins de glucides
Les protéines forment la masse musculaire maigre , et omnivores mangent généralement plus de végétariens ou végétaliens . Les régimes dépourvus de viande et les produits laitiers sont plus élevés en hydrates de carbone , ce qui peut entraîner moins de force et mon endurance . Les hydrates de carbone sont également responsables de fluctuations dans le taux de glycémie , donc les diabétiques doivent faire attention de ne pas consommer trop parce que le corps les transforme en sucre . Certaines études indiquent que les enfants élevés à un régime végétarien ou végétalien sont de plus petite taille que leurs homologues de omnivore en raison de moins de protéines .
