Comment faire pour freiner les fringales

fringales arriver à tout le monde, mais pour certains, l'arrêt de la soif n'est pas simplement une question de volonté , autant fringales sont le résultat de processus chimiques dans le corps . Une fois que vous apprendre ce que c'est que déclenche des fringales , vous pouvez mieux apprendre à les freiner . Instructions
Le 1

parler à un médecin dès que possible si vous vous sentez que vous pourriez souffrir de dépression , même légère , que les antidépresseurs peuvent souvent équilibrer les niveaux de sérotonine dans le corps pour aider à freiner les envies , en particulier pour la malbouffe et bonbons .
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Mangez un régime alimentaire qui aide à maintenir le niveau de sucre dans le sang de votre corps même , en évitant les aliments et les sucres transformés et de stimuler les céréales, les fruits et légumes. Lorsque nous mangeons des sucres simples ou haut de la malbouffe en glucides , il ya une flambée des taux de glycémie de l'organisme . Le corps brûle les glucides et les sucres rapidement ce qui provoque une forte baisse de la glycémie . Les montagnes russes de sucre dans le sang conduit non seulement à l'obésité , les maladies cardiaques et le diabète , elle exacerbe les fringales avec chaque goutte de sucre dans le sang .
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Profitez de quelque chose à manger toutes les 3 heures pour éviter les chutes de sucre dans le sang , et manger des petits repas pour éviter les pics de sucre dans le sang . En outre , beaucoup de gens trouvent qu'ils recherchent des aliments moins , ont un métabolisme plus efficace , avoir plus d'énergie et moins manger ensemble si ils ont une petite collation saine ou petit repas toutes les 3 heures .
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Obtenez au moins 30 minutes d'exercice chaque matin , la première chose le matin . Que vous faites de l'aérobic à impact élevé ou simplement promener le chien , l'obtention de votre corps en mouvement dans la matinée aidera dans un certain nombre de façons . Exercice aide à éliminer les déchets et les toxines du corps que vous alourdir durant la journée , vous aurez plus d'énergie et un plus petit appétit , et parce que l'exercice aide à équilibrer les hormones et autres produits chimiques dans le corps , il peut même freiner les fringales .
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