Comment manger sain à Wendys

Manger fast-food peut être dangereux pour votre santé si vous rencontrez tous les jours ou de payer peu d'attention à ce que vous mangez . Certains sandwichs de restauration rapide ont près de 1000 calories . Ajouter les pommes de terre frites et soda et vous ingérer plus de calories que vous avez besoin pour la journée. La plupart des restaurants de fast-food , y compris Wendy , offrent maintenant plus de choix sur le menu , si une personne de la nutrition - conscient peut manger sain et faire les bons choix pour sa famille . Pour manger sain à Wendy, substitut, commande spéciale, choisir des tailles plus petites et prendre en calories des aliments denses sur les graisses saturées et les aliments remplis de sucre . Instructions
Comment manger sain à Wendys
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Remplacez les aliments . Au lieu d'avoir des frites avec votre sandwich , une salade de côté . Salades secondaires ont 35 calories . Si vous n'aimez pas la salade , essayez la tasse orange mandarine avec 80 calories . Les économies réalisées sur les calories sont beaucoup Considérant qu'un grand frites a 550 calories . Même une pomme de terre cuite est plus faible en calories et en gras que des frites . Au lieu d'un soda , eau substitut . Un petit Coke est de 140 calories en raison de sucre . Vous pourriez opter pour un soda , mais les boissons gazeuses diète n'êtes pas bon pour le corps . L'eau est un choix judicieux .
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Demandez une commande spéciale . Demandez le hamburger ou un sandwich au poulet à brioche moins . Demandez à tenir la mayonnaise sur votre sandwich . Si vous rencontrez une salade , dites-leur de ne pas mettre dans les nouilles croustillantes , et demander une faible teneur en gras ou sans gras vinaigrette à la place du pansement habituel .
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Choisissez de plus petites tailles . Si vous insistez sur les plus riches en calories et en matières grasses des aliments saturés , choisir de plus petites tailles . Un petit frites a 340 calories par rapport aux grosses frites à 550 calories . Un hamburger junior dispose de 220 calories ; alors , une triple avec tout pèse dans à 960 calories . Si vous prenez votre temps et profiter de votre nourriture, vous serez satisfait avec les petites tailles.
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Choisissez des aliments à calories dense . Le chili de Wendy est une calorie alimentaire dense . Le petit piment est de 190 calories , le grand est de 280 calories . La protéine est de 14 grammes pour le petit piment et 21 grammes pour le grand chili . Parce que des haricots et de viande , le piment est riche en bons glucides, de protéines et de fibres. Cela en fait un aliment en calories . La salade de poulet mandarin et salade César au poulet sont 180 calories et contiennent des protéines du poulet ainsi que des fibres des légumes verts. Un poulet grillé Sandwich ultime est de 320 calories . La protéine est de 28 grammes et le pain est le blé , l'ajout de fibres dans votre repas .
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Lire l'information nutritionnelle . Fast-foods affichent leur information nutritionnelle . L'information de Wendy est également disponible sur leur site web , wendys.com . Prenez le temps de regarder par-dessus les calories , de gras saturés , de glucides , de sel et de sucre colonnes figurant sur chaque produit alimentaire . Cela peut vous surprendre ce que les aliments sont beaucoup trop chers en calories et en matières grasses , et ce que les aliments sont de bons choix pour un repas sain .