Quels aliments sont faibles en purines

? On trouve naturellement dans de nombreux aliments , le corps humain produit également une substance appelée purines . Le corps se purines en acide urique bas , et chez une personne saine , les reins filtrent l'acide urique du corps . Les personnes atteintes de la goutte , cependant, ont parfois un excès d'acide urique s'accumule dans le sang . Cela peut se produire parce que le corps produit trop d'acide urique , ou les reins sont incapables de filtrer suffisamment à travers l'urine . Pour contrôler l' accumulation d'acide urique , il est important de manger un régime alimentaire des aliments à faible teneur en purines . Laitiers et oeufs

œufs sont la plupart du temps faible en purines , mais limitez-vous à trois ou quatre par semaine . Quand il s'agit de fromage et la crème glacée , n'hésitez pas à livrer , mais le bâton avec les versions faibles en gras ou sans gras . Un lait pour cent offre une bonne option , mais ne buvez pas plus de 25 onces . par jour. Comme collation , essayez pudding, un délice avec des quantités de purine faible .

Soupes

soupes sont un repas facile et bien de faire en vrac. Velouté de style est très bien lorsqu'elle est faite avec du lait faible en gras . Aussi, essayez de la soupe faite sans bouillon de viande ou des extraits . Stick à bouillon de légumes à la place.

Fruits et légumes

fruits sont faibles en purines , donc manger autant de n'importe quel type que vous le souhaitez . N'oubliez pas que les jus de fruits sont une option aussi . Légumes sont plus difficiles , car certains ont des niveaux de protéines très élevé . Vous devez éviter les asperges, les champignons , les épinards , le chou-fleur et les petits pois . Aussi , rester loin de haricots secs , les pois et les lentilles. Tous les autres légumes sont très bien , si vous avez beaucoup de choix comme la laitue, les oignons et les carottes .
Grains

Une alimentation faible en purine grain moyen et faible en fibres et ne pains de grains entiers . S'en tenir à pain blanc ou d'autres types de grains raffinés . Pâtes et macaronis sont de bonnes agrafes qui offrent des possibilités de repas illimitées . Enfin , tous les types de riz sont faibles en purines , de sorte que vous pouvez augmenter vos choix alimentaires avec de la farine de riz et de lait de riz comme vous le souhaitez .

Sucreries et les graisses

Comme dans la plupart des régimes alimentaires sains , vous devez limiter vos graisses et les sucreries apport de petites quantités . Surveillez votre consommation d'aliments à faible purine tels que les noix et la noix de beurre , comme le beurre d' arachide , en essayant de perdre du poids. Sucres , sirops , huiles et graisses sont faibles en purines , mais essayez de ne pas submerger votre alimentation avec eux . Gâteaux et biscuits sont acceptables en valeur nominale , mais vous pouvez utiliser autant de gélatine que vous le souhaitez .

Boissons

boissons à faible purine sont faciles à trouver. Jus de fruits et jus de l'un des légumes à faible purine sont souvent un choix sain . Inversement , des intoxiqués de caféine seront heureux de savoir que le café et le thé sont également faibles en purines . Enfin , boire de soude pour le contenu de votre coeur , mais assurez-vous de regarder la quantité de sucre .