Noix de cajou Information nutritionnelle

noix de cajou sont des graines de la pomme de cajou , qui pousse sur l'arbre de noix de cajou du Brésil . Les noix de cajou peuvent être grillées , consommés crus , ajoutés à un plat sauté ou transformés en beurre de noix . Ils sont un aliment nutritif lorsqu'ils sont consommés en modération . Raw

Une once de noix de cajou brut contient 155 calories , 12 g de matières grasses ( 2 g de gras saturés ) , pas de cholestérol ou de sodium , 9g de glucides , 1 g de fibres , 2 g de sucre et 5 g de protéines, selon www.NutritionData.com .

Photos grillées à sec

Une once de rôties à sec , noix de cajou salé contient 161 calories , 13 g de matières grasses , ( 3 g de gras saturés ) , pas de cholestérol , de sodium , 179mg 9g de glucides , 1 g de fibres , 1 g de sucre et 4 g de protéines.


fer

Une once de noix de cajou contient également 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de fer .
Fat

Bien que les noix de cajou sont riches en matières grasses , la plupart de la graisse est gras insaturés , qui est pas mauvais pour votre santé que les graisses saturées et trans .

Avantages

noix de cajou sont moins gras que d'autres noix et les graines , et ils sont riches en antioxydants , qui peut protéger contre les maladies cardiaques .