Le jeûne Itinéraire

Personnes rapide pour une variété de raisons et dans une variété de façons . Certains rapide pour des raisons religieuses , d'autres comme un moyen de marquer un changement dans la vie , et d'autres encore pour les prestations de santé présumés de jeûne . Apprenez à connaître votre propre raison pour le jeûne , et utiliser votre jeûne comme une chance de trouver votre centre et sortir un plus clair, plus vous la terre. Choses que vous devez
le jus de l'eau alimentaire
Afficher Instructions
Le 1

obtenir un bilan . Les personnes atteintes de maladies graves ou potentiellement mortelles , comme le sida , le cancer ou le diabète , devrait généralement pas rapide ou devrait le faire que sous surveillance médicale étroite . D'autres problèmes de santé peuvent vous obliger à éviter le jeûne ou de choisir un rapide moins sévère . Discutez jeûne avec votre médecin pour vous assurer que votre santé est à la hauteur.
2

commencer avec un "test" rapide . Limitez-vous à l'eau pour un jour ou pour seulement le matin . Si vous n'avez jamais jeûné avant , ce qui peut vous aider à préparer avant de commencer un jeûne complet .
3

Décidez quel genre de vitesse vous voulez . A, rapide complète sans eau est le type le plus grave , mais cela doit être fait seulement pour un jour , tout au plus . Une eau seule est rapide difficile , mais beaucoup plus sain que d'un rapide et sans eau . Dans les jus - que rapide , vous pouvez avoir des fruits et légumes, ainsi que de l'eau , mais pas de nourriture solide . C'est la meilleure sorte de rapide .
4

Décidez de la durée de votre jeûne . Pour une première fois rapide , de 24 à 48 heures est une bonne longueur.
5

Retirer tentations de votre maison . Débarrassez-vous de vos goûters préférés , et mettre d'autres aliments là où vous ne les verrez pas . Si vous vivez seul , vous pouvez vider votre réfrigérateur entièrement .
6

rapide sur un jour où vous n'avez pas d' obligations sociales ou professionnelles . Evitez aussi tout effort physique excessif . Prenez le temps d'être vous-même et profiter pleinement de votre jeûne .
7

Soyez introspectif . Si vous êtes spirituellement incliné , prier ou méditer pendant une heure ou deux . Si vous aimez le plein air , prendre une petite promenade et de plaisir dans la beauté de la nature . Si vous aimez tenir un journal , de réfléchir sur votre jeûne , votre vie et tout ce qui nous semble important à l'époque.
8

Cassez délicatement votre jeûne . Si vous avez été à jeun pendant un jour ou deux , prendre un repas simple, saine , recommande HowtoFast.net . Si vous avez été à jeun pendant 3 jours ou plus ( surtout si vous avez été sur une eau - seulement rapide ) , rompre le jeûne avec de la soupe mince ou de bouillon . Évitez la tentation de l'écharpe . Lentement vous réintroduire à manger .