Les effets du magnésium sur le coeur
Le magnésium est essentiel pour la santé du coeur . Tous les organes de votre corps , surtout le cœur , avec vos muscles et les reins , le besoin de magnésium minéral . Avec aider le cœur à maintenir sa vigueur , il contribue également à structurer vos dents et des os; joue un rôle dans la production d'énergie; active les enzymes; aide à l'équilibre électrolytique , la fonction musculaire, la fonction du système nerveux central , la consommation d'oxygène et le métabolisme du glucose; et aide à réguler le calcium, le zinc , le cuivre, le potassium , la vitamine D et d'autres nutriments. Les niveaux insuffisants de magnésium peuvent considérablement affecter le cœur , qui se manifeste dans les maladies cardiaques et les crises cardiaques , et de contribuer à des battements cardiaques supplémentaires . Le coeur et le magnésium
Le cœur a besoin d'une quantité suffisante de magnésium pour continuer à battre . Sans elle, le coeur peut réellement cesser de battre , provoquant une crise cardiaque . En outre , une quantité suffisante de magnésium est extrêmement important pour maintenir un coeur sain . Il peut aider à maintenir un rythme cardiaque normal . Il est également donné à certaines personnes à réduire leurs chances de développer une fibrillation auriculaire et une arythmie cardiaque ( battements irréguliers du cœur ) , et pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive . Les premiers signes de dégénérescence dans le coeur comme ils se rapportent à des niveaux de magnésium appropriés peuvent habituellement présents que les changements dans la fréquence cardiaque ( battements) , l'angine de poitrine et sortant après un exercice physique très lourd ou activités liées au sport . Si c'est le cas , prenez note de ces événements et contactez votre médecin dès que possible .
Alimentaire et de magnésium
Vous pouvez recevoir magnésium de la nourriture que vous mangez . Aliments très riches en ce minéral sont tofu , mélasse noire , les grains entiers , les légumineuses, les noix, les graines, les fruits (surtout les bananes) , des légumes , des herbes ( sauge , basilic , fenouil , cumin , marjolaine , aneth et salés ), d'algues et légumes verts à feuilles . Manger de cette façon est plus facile à dire qu'à faire . Pour cette raison, la plupart des gens ne reçoivent pas autant de magnésium de leur régime comme il se doit .
Symptômes de carence en magnésium
Beaucoup de gens souffrent de magnésium carence connue ou inconnue . Les symptômes courants liés à une carence en magnésium comprennent des maux de tête , des migraines , de la fatigue , des crampes et des spasmes musculaires , troubles du sommeil, manque d'énergie, maux de dos , les troubles cardiaques , les calculs rénaux , l'ostéoporose , l'insomnie , l'hypertension , la dépression , le trouble de déficit de l'attention , des convulsions et l'arthrite. Si le niveau de magnésium est faible , le corps va commencer à descendre équilibre , et de nombreux autres nutriments et de minéraux peut ne pas fonctionner correctement lorsque cela se produit .
