Comment Give Up édulcorants artificiels

Autres que de goût , il n'ya aucun avantage à consommer des édulcorants artificiels , comme il ya beaucoup de raisons pour lesquelles ils ne favorisent pas une bonne santé . Pour commencer, ils conduisent souvent à un gain de poids en ce qu'elles perturbent la capacité du corps à déchiffrer vrai douceur d'un aliment , ce qui conduit à des excès . Le problème, c'est les abandonner est plus difficile qu'il n'y paraît au départ, car ils sont inclus dans de nombreux produits alimentaires vendus aujourd'hui. Il faut plus que le simple abandon de paquets sur la table du restaurant . Bien qu'il soit difficile de les couper de votre alimentation , il n'est pas impossible . Instructions
Le 1

diminuer votre apport progressivement . Par exemple , commencer par renoncer à les paquets eux-mêmes. Comme mentionné , les édulcorants artificiels sont présents dans de nombreux produits , afin de quitter la dinde froide à la fois peuvent s'avérer écrasante . Une fois que vous avez pris cette première étape , commencer à couper d'autres choses , une à la fois , comme le régime alimentaire de soude une semaine et bonbons sans graisse la prochaine .
2

Remplacer chaque élément manque à gagner avec une bonne santé . Un faux pas commun de donner de mauvaises habitudes est de les remplacer par autre chose malsaine . Quoi que vous fassiez , ne pas opter pour le sucre dans votre café régulier au lieu d' un édulcorant artificiel . Au lieu de cela , incorporer les fruits sucrés dans votre alimentation , comme l'ananas ou de bananes .
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Ajouter édulcorants sains à votre alimentation , comme la stevia. C'est une herbe largement accessible qui est des centaines de fois plus sucré que le sucre . Cependant , à la différence des édulcorants artificiels , c'est plus sain qu'il ne jette pas votre foie et le pancréas pour une boucle , et ne modifie pas le traitement du cerveau des envies . De plus, il est pratiquement sans calories .
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Stock sur la protéine . N'en faites pas trop de se gaver de pizza de viande amant , mais assurez-vous que vous obtenez beaucoup de viandes maigres sains , comme le poisson ou le poulet. En outre, les protéines végétales comme les haricots et le brocoli fonctionnent aussi bien . Selon Susan Dopart , une diététiste qui travaille pour le Huffington Post , c'est une bonne façon de remplir et de réduire la soif de votre corps pour les bonbons .