Comment faire pour convertir en cholestérol

Cholestérol peut être une partie saine de votre alimentation . Votre corps utilise le cholestérol pour produire les hormones stéroïdes qui régulent le cœur et les niveaux d'eau et de garder votre niveau d'énergie . Vous voulez convertir votre taux de cholestérol alimentaire dans ces hormones pour maintenir votre taux de cholestérol normal. Exercice et l'alimentation sont les clés de la conversion du cholestérol . Choses que vous devez aliments
santé , y compris les légumes
suppléments vitaminiques et minéraux
vélos ou vélo (en option )
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Le 1

Mangez des aliments sains tout au long de la journée pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal . Faible taux de sucre sanguin épuise la glande surrénale qui convertit le cholestérol en hormones stéroïdes . Trois repas et trois collations nutritives assurer des niveaux normaux de glucose . Assurez-vous de manger dans l'heure de se lever pour augmenter le taux de sucre sanguin lorsque la production de l'hormone stéroïde est forte . Et , manger une collation entre 2 et 15 heures pour empêcher la chute de l'hormone stéroïde dans l'après-midi . Inclure beaucoup de légumes dans l'alimentation.

Compléter votre alimentation avec des vitamines C , E et B et de calcium , le zinc et le manganèse pour maintenir le système d'excitation enrichi en nutriments .
2

Limitez la quantité de cholestérol dans votre alimentation . Mangez juste assez pour votre style de vie et les activités . L'excès de cholestérol que votre corps sait qu'il n'a pas besoin est converti . Un niveau de 6 à 23 microgrammes par décilitre de sang est normal .
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exercice régulièrement pour augmenter l'activité des glandes surrénales . La glande surrénale active à éveiller le corps assez fort pour l'activité de carburant . Quand vous vous entraînez, la glande surrénale augmente la production d'hormones stéroïdes en utilisant le taux de cholestérol dans le sang . L'exercice régulier prolongé augmente les niveaux d'hormones stéroïdes de repos .
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les glandes du cerveau produisent l'hormone qui stimule la glande surrénale . L'hypothalamus envoie à l' hypophyse de l'hormone de libération de la corticotropine . En réponse , l'hypophyse libère ACTH .
5 Description Au -dessus des reins , l' ACTH stimule la glande surrénale pour convertir le cholestérol en cortisol, hormones , l'aldostérone et des androgènes dans les étapes . Le système surrénale utilise des enzymes pour convertir le cholestérol en prognenolone . Lorsque les enzymes agissent sur la prégnénolone , formes de cortisol .