Importance de la nutrition pour la santé personnelle

La nutrition joue un rôle primordial dans la santé personnelle --- nutrition affecte la façon dont le corps ressemble, se sent et exécute . Trois des quatre Américains meurent chaque année d'une maladie liée à l'alimentation ; des changements sains dans l'alimentation et le mode de vie peuvent aider à réduire le risque de mourir d'une maladie liée au régime et d'améliorer votre qualité de vie . Caractéristiques

humains ont besoin de six classes de nutriments essentiels pour survivre en bonne santé : l'eau , glucides, lipides , protéines, vitamines et minéraux . Le choix des aliments qui aident à maintenir un poids corporel tout en contenant une variété de ces nutriments sont les plus susceptibles de maintenir une bonne santé personnelle
Fonction

nutrition est de savoir comment la nourriture nourrit le corps . ; le corps a besoin de nutriments pour produire de l'énergie , développer et entretenir les tissus de l'organisme , et réguler les fonctions corporelles . Aliments sains confirment la solidité des os , des cheveux brillants , des niveaux élevés de l'énergie , l'humeur agréable , une pensée claire , et la fonction immunitaire puissant.

Importance

bonne santé nécessite toujours consommer des aliments riches en nutriments essentiels . Des choix alimentaires sains sont riches en vitamines, minéraux , composés phytochimiques , fibres et acides gras monoinsaturés , et sont faibles en gras saturés, en gras trans , de sucre , de cholestérol et de sodium .
Les faits

hautement et les aliments riches en graisses saturées traités , le taux de cholestérol , de sucre et de sodium contribuent au développement de maladies chroniques comme le cancer , l'obésité , le diabète , les maladies cardiaques , l'hypertension et l'AVC . Fruits et légumes , les grains entiers , les légumineuses , les noix et sans matières grasses et les choix laitiers faibles en matières grasses aide la lutte contre la maladie du corps .
Considérations

Finances , expériences de l'enfance , les préférences gustatives , les facteurs culturels , l'influence des pairs , la publicité , les médias , les émotions et les croyances de santé peuvent tous influer sur les choix alimentaires . Objectifs de santé personnels peuvent remplacer ces facteurs mangent pas seulement pour la prévention de la maladie , mais de maximiser le potentiel génétique de l'organisme pour une meilleure santé possible .