L- lysine et Rides

lysine ou la L-lysine , est un acide aminé essentiel que le corps ne peut naturellement faire . Contrairement acides aminés , acides aminés essentielles doivent être obtenus à partir de l'alimentation. Manque de lysine dans l'alimentation peut conduire à la faiblesse des os et la mauvaise production de collagène . Importance de la lysine

lysine est nécessaire pour le développement des enfants . Chez les adultes, il favorise l'absorption du calcium , qui est utilisé pour maintenir l'équilibre de l'azote. Lysine contribue également à prévenir les boutons de fièvre causés par le virus de l'herpès de type 1 .
Rides Formation

collagène est responsable pour une peau saine et jeune . Les rides se forment lorsque la production de collagène dans le corps est très faible. Que la lysine est nécessaire pour la production de collagène , une alimentation pauvre en lysine peut augmenter le développement des rides .

Aliments avec de la lysine

lysine se trouve dans un certain nombre des sources de nourriture , mais elle est la plus abondante chez les volailles , le germe de blé , les produits laitiers , le poisson et les légumineuses. La lysine est également constaté dans beaucoup de légumes et de plantes , y compris les épinards et les lentilles . Manger des aliments avec de la lysine peut retarder l'apparition des rides .
Lysine suppléments

La plupart des gens n'ont pas besoin de prendre un supplément parce qu'il se trouve dans de nombreux aliments , mais ceux qui ont eu des épisodes récurrents de l' infection à l'herpès simplex est recommandé de prendre un supplément de lysine .
trop lysine

Même s'il n'est pas trop commun , en prenant trop lysine peut conduire à une augmentation du cholestérol et peut également causer des calculs biliaires .