Est- beurre d'amande santé que les Peanut Butter

? Beurre d'arachide est un aliment de base dans de nombreux foyers . Il fait un grand casse-croûte et la propagation , et est un ingrédient utilisé dans les recettes dans le monde entier . Il a aussi été connu pour être très sain . Cependant , il ya un écart similaire , beurre d'amande , qui vient peut donner du beurre d'arachide une course pour son argent . Calories

Selon des données de la nutrition , une portion typique pour ces deux beurres est de deux cuillères à soupe . Calorie- sage , le beurre d'arachide a un peu moins de calories , avec 188 calories par rapport à 202 calories dans le beurre d'amande .
Protéines

Sur le front de la protéine , le beurre d'arachide offre une peu plus. Une portion donne 8 grammes , contre 4 grammes offerts par du beurre d'amande , selon des données de la nutrition .

Fat

beurre d'arachide a graisse un peu moins globale ( 16 grammes contre 18 ) , mais le beurre d'amande a moins de matières grasses ( 2 grammes , par rapport à 3 ) saturé .
Vitamines et minéraux

beurre d'amande offre deux fois plus de fer , huit fois plus de calcium , et près de quatre fois plus de vitamine E que le beurre d'arachide

Conclusion

Merci aux quantités élevées de vitamine E ( 40 pour cent de la dose quotidienne recommandée ) et de fer , et une quantité légèrement plus faible de graisses saturées , beurre d'amande semble offrir plus d'avantages pour la santé que le beurre d'arachide .