Whey Protein &Optimum Nutrition

Protéines fait partie d'une alimentation saine , peu importe votre âge et l'activité physique . La protéine de lactosérum , souvent désigné comme le «gold standard », est une protéine de haute qualité , selon l'Institut de protéine de lactosérum . Produit à partir de lait de vache , des protéines de petit-lait est la protéine la plus nutritive disponible . Avantages

Les protéines sont composées d'acides aminés essentiels et non essentiels , qui sont «blocs de construction » pour un corps sain . Les cellules du corps protéiques passes de réparation , construire et réparer les muscles et les os , fournit une source d'énergie et de contrôle de nombreux processus de l'organisme liés au métabolisme . Les avantages de l'ajout de protéines de lactosérum à votre régime alimentaire sont les plus associés à la performance physique et la gestion du poids . Cependant , la consommation de protéines de lactosérum a également de nombreux avantages associés de la santé cardiovasculaire , le cancer , le diabète , la nutrition infantile , le vieillissement en santé , les soins des plaies et de la recherche scientifique .
Admission

Le lactosérum Institut de la protéine signale que " pour être votre meilleur toute la journée votre corps a besoin de« carburant » trois à cinq fois par jour , en commençant la première chose le matin . " Prenez protéine à plusieurs reprises tout au long de la journée pour de meilleurs résultats . Les besoins en protéines varient de personne à personne en fonction de divers facteurs, y compris la composition corporelle , le niveau d'activité , les changements hormonaux et la santé globale . Par exemple , un adulte devrait consommer inactif environ 40 pour cent de leur poids corporel en grammes de protéines , alors que l'athlète devrait consommer jusqu'à un gramme de protéines par kilo de poids corporel .

Physique performance

athlètes ont souvent besoin de deux fois plus de protéines dans leur alimentation . La protéine de lactosérum est idéal pour améliorer la composition corporelle et l'amélioration de la performance athlétique . Selon la protéine de lactosérum Institut , de protéines de lactosérum fournit à l'organisme acides aminés ramifiés que réparer et reconstruire le tissu musculaire maigre . Contrairement à d'autres acides aminés , des acides aminés à chaîne ramifiée sont immédiatement absorbées dans le corps . La protéine de lactosérum est également une excellente source d'acide aminé , la leucine , qui joue un rôle clé dans la promotion de la synthèse des protéines musculaires et la croissance musculaire .
Gestion du poids

protéine de lactosérum est un complément idéal pour la gestion du poids pour plusieurs raisons . Un , le corps nécessite plus d'énergie pour digérer les protéines que les autres aliments , ce qui signifie que vous brûlez plus de calories . En outre , la protéine de lactosérum aide à réduire la faim , induisant la libération d'hormones coupe-faim . Il a peu ou pas de matières grasses ou de glucides et contient des niveaux élevés de la leucine qui aident à préserver le tissu musculaire tout en favorisant la perte de graisse . Protéine
Achats

lactosérum peut être acheté en tant que poudre, de barres et de boissons. Vous pouvez acheter beaucoup de ces produits de nutrition ou de produits de santé magasins de détail et les grandes épiceries ou super- centres réduits . Beaucoup de marques sont également disponibles à l'achat directement auprès du prestataire par téléphone ou en ligne .